吃猪蹄不能催乳
很多人认为女性在哺乳期多吃猪蹄可以催乳，那事实上真会有这个效果吗？
猪蹄中确实含有丰富的营养，属于高蛋白、高脂肪食物，但是多吃猪蹄并不利于催乳。母乳的分泌是按照规律变化的。在准妈妈临产前，乳房开始分泌少量乳汁，为新生儿的到来做准备。产后几天，宝宝开始吮吸乳头时会形成乳汁分泌反射，乳汁的分泌就会增多加快。不同的妈妈也会因个人体质、生活方式不同，在乳汁分泌上存在差异。
而猪蹄中因含有大量饱和脂肪和胆固醇，妈妈们摄入大量后不仅不会催奶，反而容易堵奶，引起排乳不畅，出现乳房胀痛，而且还会增加肥胖、高血压风险，给哺乳期妈妈们的身体增加负担。另外，乳汁中90%是水分，也就是说补充水分可帮助乳汁分泌，即使是通过喝汤来补充水分，也要以清淡为主，不宜太油腻。
吃猪蹄本身不能催乳，但哺乳期的妈妈还是可以适量食用猪蹄煲汤，以此来增加汤水的摄入量，要注意最好撇掉汤汁表面的浮油，以免摄入过多的脂肪而发胖。
其实，想让乳汁充足，最直接有效的方法是让宝宝多吮吸，以及妈妈们保持规律的作息和营养均衡。
王小京, http://www.100md.com
猪蹄中确实含有丰富的营养，属于高蛋白、高脂肪食物，但是多吃猪蹄并不利于催乳。母乳的分泌是按照规律变化的。在准妈妈临产前，乳房开始分泌少量乳汁，为新生儿的到来做准备。产后几天，宝宝开始吮吸乳头时会形成乳汁分泌反射，乳汁的分泌就会增多加快。不同的妈妈也会因个人体质、生活方式不同，在乳汁分泌上存在差异。
而猪蹄中因含有大量饱和脂肪和胆固醇，妈妈们摄入大量后不仅不会催奶，反而容易堵奶，引起排乳不畅，出现乳房胀痛，而且还会增加肥胖、高血压风险，给哺乳期妈妈们的身体增加负担。另外，乳汁中90%是水分，也就是说补充水分可帮助乳汁分泌，即使是通过喝汤来补充水分，也要以清淡为主，不宜太油腻。
吃猪蹄本身不能催乳，但哺乳期的妈妈还是可以适量食用猪蹄煲汤，以此来增加汤水的摄入量，要注意最好撇掉汤汁表面的浮油，以免摄入过多的脂肪而发胖。
其实，想让乳汁充足，最直接有效的方法是让宝宝多吮吸，以及妈妈们保持规律的作息和营养均衡。
王小京, http://www.100md.com