天然美容三法
适时饮水 女性缺水会使身体过早衰老，皮肤因“缩水”而显得干枯、多皱纹、无光泽。一些人脸上色素沉着、黑斑很多，往往也与体内水分不足，造成代谢废物排泄不畅有关。生活中，一般人在感到口渴才会喝水，其实此时体内已缺少水分。提醒大家，平时要养成适时饮水的习惯，做到少量多次，特别是晨起空腹、餐前半小时和睡前约1小时各喝一杯水(以约25℃白开水最佳)，对美容更有益。
均衡食物 不少女性有挑食、偏食习惯，这对肌肤健美没好处。一日三餐应讲究饮食均衡、荤素搭配和果蔬兼顾。在保证营养前提下，爱美白的女性可适当多吃含维生素C丰富的食物，可干扰体表黑色素细胞生物合成黑色素，使皮肤白皙。常见的有鲜枣、草莓、西红柿、山楂、樱桃、猕猴桃、柑橘、橙子等。此外，经常吃些西兰花、海带、蜂蜜、三文鱼、肉皮、牛奶、胡萝卜等食物，也有利于皮肤健美。
心态愉悦 有这么一个有趣的现象：恋爱中的女性和新婚女性特别美。其实，那要归功于她全身散发出的愉悦心态。因此，广大爱美女性平时要加强自身修养，懂得自我满足，做到拿得起、放得下，遇事不斤斤计较，每天保持精神快乐，既有益身心健康，又能容光焕发、肌肤靓丽。
副主任医师 陈日益, 百拇医药
均衡食物 不少女性有挑食、偏食习惯，这对肌肤健美没好处。一日三餐应讲究饮食均衡、荤素搭配和果蔬兼顾。在保证营养前提下，爱美白的女性可适当多吃含维生素C丰富的食物，可干扰体表黑色素细胞生物合成黑色素，使皮肤白皙。常见的有鲜枣、草莓、西红柿、山楂、樱桃、猕猴桃、柑橘、橙子等。此外，经常吃些西兰花、海带、蜂蜜、三文鱼、肉皮、牛奶、胡萝卜等食物，也有利于皮肤健美。
心态愉悦 有这么一个有趣的现象：恋爱中的女性和新婚女性特别美。其实，那要归功于她全身散发出的愉悦心态。因此，广大爱美女性平时要加强自身修养，懂得自我满足，做到拿得起、放得下，遇事不斤斤计较，每天保持精神快乐，既有益身心健康，又能容光焕发、肌肤靓丽。
副主任医师 陈日益, 百拇医药