帮助新妈妈克服 产后抑郁
产后抑郁症是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，如果不及时消除，极少数严重者会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
1. 创造舒适的产后恢复环境 新妈妈从医院回家后应尽量减少人员探访，将手机放在寝室外，控制房间音量，为新妈妈创造一个安静、闲适、健康的休养环境，有助于好好休息。
2. 清淡而营养的产后饮食 吃营养丰富而又清淡的食物，避免辛辣、刺激性的饮食，让新妈妈享受被家人照顾的温暖。
3. 适度运动保持快乐心情 破除传统的观念，如新妈妈不能出门、洗头、看电视等。做适量的家务劳动和体育锻炼，有助于转移新妈妈的注意力，使其不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，同时可以使体内自动产生快乐元素，使心情从内而外地快乐起来。
4. 自我心理调适 有了宝贝后，新妈妈价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助新妈妈摆脱消极情绪，做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在爱好中忘记烦恼。
5. 勇敢面对，科学治疗 如果产后出现了抑郁症症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
熊月娥, http://www.100md.com
1. 创造舒适的产后恢复环境 新妈妈从医院回家后应尽量减少人员探访，将手机放在寝室外，控制房间音量，为新妈妈创造一个安静、闲适、健康的休养环境，有助于好好休息。
2. 清淡而营养的产后饮食 吃营养丰富而又清淡的食物，避免辛辣、刺激性的饮食，让新妈妈享受被家人照顾的温暖。
3. 适度运动保持快乐心情 破除传统的观念，如新妈妈不能出门、洗头、看电视等。做适量的家务劳动和体育锻炼，有助于转移新妈妈的注意力，使其不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，同时可以使体内自动产生快乐元素，使心情从内而外地快乐起来。
4. 自我心理调适 有了宝贝后，新妈妈价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助新妈妈摆脱消极情绪，做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在爱好中忘记烦恼。
5. 勇敢面对，科学治疗 如果产后出现了抑郁症症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
熊月娥, http://www.100md.com