善用转移法 远离情绪伤害
人的情绪活动对生理功能起着调节作用，倘若情绪波动太大，就容易超过调节范围，以致脏腑气血功能发生紊乱，比如经常发脾气的人容易血压升高。激动情绪有碍健康，就像中医常说思伤脾、怒伤肝，建议用转移法，远离激动情绪带来的伤害。
一、升华超脱转移法
升华超脱转移法分为两种，第一种就是利用坚强意志战胜情绪反应，同时把理智、情感共同化作行为动力，投身于专注的目标当中，藉由认真努力所取得的成就冲淡情绪痛苦，这也是排除情绪、稳定心理的一种重要方法。第二种就是精神思想上把事情看淡，当心里产生激动情绪反应时，可以把产生原因看轻看淡，只要淡泊一切即可云淡风轻，同时行为上也要脱离周遭环境，然后进入视野开阔的自然美景中，如此即可驱除情绪，心境自然豁达明朗。
二、移情易性转移法
移情易性并不是压抑情感，而是通过自我排遣改变内心情绪，改易心志排除内心杂念。这种改变情绪的方法可以根据个别心理、环境、条件等因素采取相对应措施。比如琴、棋、书、画就能够影响人的情感，转移人的情绪，陶冶人的性情，这种转移手法也是中医保健重要内容之一，所以古人才会说∶“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”意思是说，人的情绪激动时，可以阅览书、听音乐，苦闷即可顿消，精神就可振奋。
北京市西城区民政中医门诊部
国家二级心理咨询师 曹淑芬, 百拇医药
一、升华超脱转移法
升华超脱转移法分为两种，第一种就是利用坚强意志战胜情绪反应，同时把理智、情感共同化作行为动力，投身于专注的目标当中，藉由认真努力所取得的成就冲淡情绪痛苦，这也是排除情绪、稳定心理的一种重要方法。第二种就是精神思想上把事情看淡，当心里产生激动情绪反应时，可以把产生原因看轻看淡，只要淡泊一切即可云淡风轻，同时行为上也要脱离周遭环境，然后进入视野开阔的自然美景中，如此即可驱除情绪，心境自然豁达明朗。
二、移情易性转移法
移情易性并不是压抑情感，而是通过自我排遣改变内心情绪，改易心志排除内心杂念。这种改变情绪的方法可以根据个别心理、环境、条件等因素采取相对应措施。比如琴、棋、书、画就能够影响人的情感，转移人的情绪，陶冶人的性情，这种转移手法也是中医保健重要内容之一，所以古人才会说∶“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”意思是说，人的情绪激动时，可以阅览书、听音乐，苦闷即可顿消，精神就可振奋。
北京市西城区民政中医门诊部
国家二级心理咨询师 曹淑芬, 百拇医药