睡前六招 醒来好气色
熟睡时人的皮肤细胞格外活跃，新陈代谢使皮肤能吸收更多营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。好的睡眠会让你神采奕奕、肌肤紧致、眼睛澄亮。同时，睡前不妨试试以下六招，让晨起的你更加容光焕发。
1. 晚餐不要吃得太饱。吃得太饱会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。少量摄取盐分，最好不要喝酒，避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
2. 睡前一定要卸妆，有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿，应用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3. 睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，有利于眼部肌肤的保养，淡化鱼尾纹。
4. 在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手，能滋润手部肌肤、抗衰老。
5. 全身清洁和护理。睡前洗个热水澡，有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，然后穿上烘暖后的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。
6. 牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人，睡前不妨喝一小杯新鲜牛奶，能放松神经，让你轻松入眠。
郑玉平, http://www.100md.com
1. 晚餐不要吃得太饱。吃得太饱会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。少量摄取盐分，最好不要喝酒，避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
2. 睡前一定要卸妆，有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿，应用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3. 睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，有利于眼部肌肤的保养，淡化鱼尾纹。
4. 在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手，能滋润手部肌肤、抗衰老。
5. 全身清洁和护理。睡前洗个热水澡，有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，然后穿上烘暖后的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。
6. 牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人，睡前不妨喝一小杯新鲜牛奶，能放松神经，让你轻松入眠。
郑玉平, http://www.100md.com