游泳后做好“四护”
夏季是游泳的黄金季节，既有利人们清凉消暑，又能增进身体健美。在游泳池游泳一般来说是安全的，但泳后需注意做好“四护”。
护肤 游泳池用水和补充水有限，游泳的人多且杂，加上游泳者身上洗下的汗渍、污垢，甚至一些人直接将小便排入水中，致使水质混浊。同时，为了防止游泳者感染疾病，池水都要用化学消毒剂进行处理，人在游泳过程中，皮肤自然会残留有消毒剂的化学成分，时间一长易刺激皮肤(尤其是儿童、青少年皮肤娇嫩)而造成不适。所以，游泳后首先要去淋浴室作一次冲洗，彻底洗净全身皮肤，最好自带沐浴露之类的洁肤用品，保持皮肤洁净卫生。
护耳 去泳池游泳，大多数人没有戴耳塞的习惯，耳朵难免会进水。若未及时去除耳道内的积水，尤其是许多游泳池的水达不到应有的卫生要求，这样就容易导致中耳发炎。耳朵进水时，可在游泳结束后站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用干净棉球轻拭干外耳道。如果耳朵里的水不能弄出，特别是儿童往往不配合时，家长不要擅自用棉签之类的物品放进去吸水，以免不小心弄破孩子的鼓膜，最好及时去医院请耳科医生帮忙。
护齿 游泳池里一般加入了一定量的氯气或漂白粉等消毒剂(氯制剂)，之所以能消毒杀菌，是因为其进入水中分解产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸。而次氯酸和高氯酸对牙齿的珐琅质有严重的侵蚀作用，故每次游泳后最好及时用干净的水认真地漱漱口，如自带牙刷牙膏刷一次牙则更好，越早刷护牙效果越好。
护发 不净水质和消毒剂长时间留在头上会影响头发的正常生长，易致其枯萎早脱。建议每次游泳前戴好泳帽，之后及时用洗发液冲洗头发，然后用护发素滋养护发，尽可能减少头发受到伤害，确保头发乌黑、油亮、健康。
副主任医师 陈日益, 百拇医药
护肤 游泳池用水和补充水有限，游泳的人多且杂，加上游泳者身上洗下的汗渍、污垢，甚至一些人直接将小便排入水中，致使水质混浊。同时，为了防止游泳者感染疾病，池水都要用化学消毒剂进行处理，人在游泳过程中，皮肤自然会残留有消毒剂的化学成分，时间一长易刺激皮肤(尤其是儿童、青少年皮肤娇嫩)而造成不适。所以，游泳后首先要去淋浴室作一次冲洗，彻底洗净全身皮肤，最好自带沐浴露之类的洁肤用品，保持皮肤洁净卫生。
护耳 去泳池游泳，大多数人没有戴耳塞的习惯，耳朵难免会进水。若未及时去除耳道内的积水，尤其是许多游泳池的水达不到应有的卫生要求，这样就容易导致中耳发炎。耳朵进水时，可在游泳结束后站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用干净棉球轻拭干外耳道。如果耳朵里的水不能弄出，特别是儿童往往不配合时，家长不要擅自用棉签之类的物品放进去吸水，以免不小心弄破孩子的鼓膜，最好及时去医院请耳科医生帮忙。
护齿 游泳池里一般加入了一定量的氯气或漂白粉等消毒剂(氯制剂)，之所以能消毒杀菌，是因为其进入水中分解产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸。而次氯酸和高氯酸对牙齿的珐琅质有严重的侵蚀作用，故每次游泳后最好及时用干净的水认真地漱漱口，如自带牙刷牙膏刷一次牙则更好，越早刷护牙效果越好。
护发 不净水质和消毒剂长时间留在头上会影响头发的正常生长，易致其枯萎早脱。建议每次游泳前戴好泳帽，之后及时用洗发液冲洗头发，然后用护发素滋养护发，尽可能减少头发受到伤害，确保头发乌黑、油亮、健康。
副主任医师 陈日益, 百拇医药