按揉清冷渊 清热又解暑
高温天，易引发头晕、头痛、胸闷、口渴、恶心等中暑症状，这时，按揉清冷渊穴有助于缓解这些不适。
清冷渊：清，清静也；冷，寒冷也；渊，深渊或井泉、山泉也。该穴名意指经气散热冷降后在此位。试想一下，假设您正在被暑热折腾得五心烦躁、坐卧不安时，突然间面前出现了一个清冷的深渊或泉，您还会有心烦意乱以及发热、口渴、头晕、头痛等的感觉吗？
清冷渊穴位于人体的臂外侧，在肱三头肌下部；屈肘时，在肘尖直上2寸。经常按揉或针刺这个穴位，有运化水湿、清热解暑的作用。尤其是对暑热造成的头痛、胸闷、心烦等效果颇好。另外，对眼睛发黄、干涩、胀痛以及肩臂疼痛而不能上举等效果也不错。如果能同时配合按揉或针刺天井、消泺穴，功效更明显。
天井穴在上臂外侧，屈肘时，肘尖直上1寸凹陷处。消泺穴在臂外侧，于清冷渊与臑会连线中点处。
至于如何操作，自己或家人可用大拇指指尖或指腹分别按揉捏拿此3穴，可侧重于清冷渊穴。最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛感，每穴坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手臂上的3穴。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺，效果更好。平时用一只手的食、中、无名、小指按揉摩擦捏拿该块穴位区，亦可达到“殊途同归”的作用。
需要注意的是，此处皮肤若破损、溃烂，则不要按揉；中暑症状明显者，家(路)人应尽快呼“120”急救。孕妇要慎用，尤其是怀孕前3个月。
安徽省中医院 王金山, http://www.100md.com
清冷渊：清，清静也；冷，寒冷也；渊，深渊或井泉、山泉也。该穴名意指经气散热冷降后在此位。试想一下，假设您正在被暑热折腾得五心烦躁、坐卧不安时，突然间面前出现了一个清冷的深渊或泉，您还会有心烦意乱以及发热、口渴、头晕、头痛等的感觉吗？
清冷渊穴位于人体的臂外侧，在肱三头肌下部；屈肘时，在肘尖直上2寸。经常按揉或针刺这个穴位，有运化水湿、清热解暑的作用。尤其是对暑热造成的头痛、胸闷、心烦等效果颇好。另外，对眼睛发黄、干涩、胀痛以及肩臂疼痛而不能上举等效果也不错。如果能同时配合按揉或针刺天井、消泺穴，功效更明显。
天井穴在上臂外侧，屈肘时，肘尖直上1寸凹陷处。消泺穴在臂外侧，于清冷渊与臑会连线中点处。
至于如何操作，自己或家人可用大拇指指尖或指腹分别按揉捏拿此3穴，可侧重于清冷渊穴。最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛感，每穴坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手臂上的3穴。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺，效果更好。平时用一只手的食、中、无名、小指按揉摩擦捏拿该块穴位区，亦可达到“殊途同归”的作用。
需要注意的是，此处皮肤若破损、溃烂，则不要按揉；中暑症状明显者，家(路)人应尽快呼“120”急救。孕妇要慎用，尤其是怀孕前3个月。
安徽省中医院 王金山, http://www.100md.com