夜间小腿抽筋 从“补肾”着手
夜间小腿抽筋医学上称为腓肠肌痉挛，是由于腓肠肌强直性、疼痛性的痉挛所致。中医认为，这类患者大多由于气血虚、末梢循环不好而有“血瘀”的症状。
夜间小腿痉挛患者通常可按摩委中、承山、阳陵泉、太冲穴来舒缓，建议在睡前用40℃热水热敷小腿20~30分以促进末梢循环，再按摩相关穴位。天冷的时候睡觉要注意脚部的保暖。天热时冷气与电风扇不要一直对着小腿。体内有钙质缺乏、骨质疏松的人应多补充钙质。
中医调理此症，主要从“补肾”着手。可用补肾药来减缓钙质的流失。临床上辨证可用补养气血、活血化瘀以及补肾药来改善，有助于缓解腿部肌肉的疲乏，以及促进末梢的循环。通常补养气血方可用八珍汤；加强末梢循环可用艾叶、桂枝；补肾方可用龟板胶、续断；活血的药方可用益母草、丹参、泽兰等。
药膳茶饮保健方可用当归6克、黄芪15克、丹参10克、艾叶6克，以800毫升开水冲泡，有助于补养气血、温经散寒、活血通络。
北京市西城区民政中医门诊部
副主任医师 曹淑芬, 百拇医药
夜间小腿痉挛患者通常可按摩委中、承山、阳陵泉、太冲穴来舒缓，建议在睡前用40℃热水热敷小腿20~30分以促进末梢循环，再按摩相关穴位。天冷的时候睡觉要注意脚部的保暖。天热时冷气与电风扇不要一直对着小腿。体内有钙质缺乏、骨质疏松的人应多补充钙质。
中医调理此症，主要从“补肾”着手。可用补肾药来减缓钙质的流失。临床上辨证可用补养气血、活血化瘀以及补肾药来改善，有助于缓解腿部肌肉的疲乏，以及促进末梢的循环。通常补养气血方可用八珍汤；加强末梢循环可用艾叶、桂枝；补肾方可用龟板胶、续断；活血的药方可用益母草、丹参、泽兰等。
药膳茶饮保健方可用当归6克、黄芪15克、丹参10克、艾叶6克，以800毫升开水冲泡，有助于补养气血、温经散寒、活血通络。
北京市西城区民政中医门诊部
副主任医师 曹淑芬, 百拇医药