深秋易上火 对症来“灭火”
深秋时节，天气变冷且越发干燥，人体代谢也逐渐从阳消向阴长过渡，一旦不能保持平衡和稳定，就很容易引“火”上身，其中以心火、肝火、肺火、胃火四种最为常见。
心火 有心火的人往往表现为低热、心烦、盗汗、口干和失眠。中医认为，苦入心经而能泄心火，苦瓜汤、莲子粥、赤小豆灵芝粥、陈皮水等均具有良好降火功效。除了饮食调节，还可按揉劳宫穴(握拳，中指尖下)和少府穴(握拳，小指尖处)：拇指指腹由轻渐重，双手交替按压，每日2次，每次10分钟。
肝火 针对肝火，要根据不同症状有针对性地“灭火”：脾气暴躁、口干口苦、做梦多，喝菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶；眼睛干涩、关节肢体僵硬、活动不灵活、指甲干枯可以吃桑葚、枸杞，以滋补肝肾阴血；胸闷、胁肋胀痛、乳房胀痛、情绪低落可以喝玫瑰花茶、月季花茶、薄荷茶等疏肝解郁。此外，降肝火还少不了调节情绪，应保持心情舒畅，注意休息，多做做扩胸运动，有助疏散气机。
肺火 肺火多表现为干咳少痰或呕吐黄痰、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄等症状。穴位按压和刮痧能有效降肺火：按迎香穴可清咽利喉、清肺泻火；搓鱼际穴有助缓解肺火引起的感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等症。此外，食疗建议服用沙参粥、百合粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，平时也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳、萝卜等食物。
胃火 胃火症状表现为腹胀、口干口臭、大便稀烂或便秘、牙龈肿痛、食欲不佳等。降胃火，平日可多用指端按压内庭穴(足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处)，每侧1分钟，每天坚持按摩数次。食疗建议饮用鲜萝卜汁，吃火锅要少选辣锅，平时可适当吃些凉性水果，如西瓜、梨等，对预防胃火有益。
黄伟杰, 百拇医药
心火 有心火的人往往表现为低热、心烦、盗汗、口干和失眠。中医认为，苦入心经而能泄心火，苦瓜汤、莲子粥、赤小豆灵芝粥、陈皮水等均具有良好降火功效。除了饮食调节，还可按揉劳宫穴(握拳，中指尖下)和少府穴(握拳，小指尖处)：拇指指腹由轻渐重，双手交替按压，每日2次，每次10分钟。
肝火 针对肝火，要根据不同症状有针对性地“灭火”：脾气暴躁、口干口苦、做梦多，喝菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶；眼睛干涩、关节肢体僵硬、活动不灵活、指甲干枯可以吃桑葚、枸杞，以滋补肝肾阴血；胸闷、胁肋胀痛、乳房胀痛、情绪低落可以喝玫瑰花茶、月季花茶、薄荷茶等疏肝解郁。此外，降肝火还少不了调节情绪，应保持心情舒畅，注意休息，多做做扩胸运动，有助疏散气机。
肺火 肺火多表现为干咳少痰或呕吐黄痰、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄等症状。穴位按压和刮痧能有效降肺火：按迎香穴可清咽利喉、清肺泻火；搓鱼际穴有助缓解肺火引起的感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等症。此外，食疗建议服用沙参粥、百合粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，平时也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳、萝卜等食物。
胃火 胃火症状表现为腹胀、口干口臭、大便稀烂或便秘、牙龈肿痛、食欲不佳等。降胃火，平日可多用指端按压内庭穴(足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处)，每侧1分钟，每天坚持按摩数次。食疗建议饮用鲜萝卜汁，吃火锅要少选辣锅，平时可适当吃些凉性水果，如西瓜、梨等，对预防胃火有益。
黄伟杰, 百拇医药