坏情绪来袭 快休个“心情假”
周一，某商务公司办公室主任周丽一进办公室就觉得气氛有些异样，压抑、沉闷。抬眼一看经理，发现以往情绪饱满、如兄长般可亲的他今天阴沉着脸，一言不发地坐在大班椅上发呆。给李姐送文件时，有人悄声告诉周丽，刚上班时有个客户无缘无故打来电话“兴师问罪”，后来才明白是个误会，放下电话经理就嘟囔着“碰了鬼”，没多久，老总又将他说了一通，说是经理签订的一个单子搅入了一场经济纠纷中。让心情郁闷的经理更是火上浇油……
忙乎了一个多小时，周丽去了趟洗手间，路过经理办公室时正想看看他是否已“阴转晴”，却发现他早走人了，前台告诉周丽，经理留下话，这两天所有事务暂由她负责。
两天时间在工作的忙碌中一晃而过。经理再出现在办公室时又恢复了以往的斗志昂扬和可亲可敬。为了对周丽这两天工作表示感谢，经理请周丽一起吃个午餐。餐桌上，经理告诉周丽，他请了两天的“心情假”。“心情假？”乍听这个新鲜词儿周丽有点转不过弯来。
“因为自己心情不好，难免会对下属无缘由地发火，会对难缠的客户出言不逊。这不仅会给个人造成负面影响，还有可能给公司形象抹黑。与其让个人情绪影响全盘运作，还不如放下。”经理解释道。
人在压力比较大时会无意识地把别人当成发泄愤怒、不满的“替罪羊”，容易在行为和语言上有偏激言行。其实休心情假和病假是同样的道理，只不过一个是心理上的不舒服，一个是身体上的不舒服。身体不舒服大家都会请假去看病、服药，心理不舒服，大家却很少关心，从而导致人际关系紧张。
大家是否听过三个泥瓦匠修庙的故事？一个泥瓦匠认为活太累薪水又少，心里闷闷不乐，当然也就做不出好活；另一个泥瓦匠觉得付出和回报相当，干得心顺气顺，活的质量也不会差到哪里去；而第三个泥瓦匠是个信教者，认为修庙是功德善举，别说有薪水，即便没薪水也会心存善念、躬身劳作，会全身心地投入其中。每个泥瓦匠对待修庙的态度决定了他们的心灵收获和对庙宇的修葺质量。人们常说态度决定一切，由此可知理以为然。其实这里的根本，都是在讲让人学会如何去以正确的态度对待人生，要坚决剔除影响情绪的污浊杂念，要以非功利的平静心引导自己的生存。
生活中很多人都有这样的体会，心情好时，做什么事都得心应手；反之，心情糟糕时，做什么事都不顺利，这就是心态的作用。心态是人对事物的态度体验。在遭遇不顺或因心情不好以及坏情绪“升温”时，最好的办法就是适当休息，休个“心情假”，缓解失控情绪，并注意从内到外的自我调理。内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节；外部调节可与朋友谈心进行人际调节，或爬山、游泳等进行自然调节。
韩沐真, http://www.100md.com
忙乎了一个多小时，周丽去了趟洗手间，路过经理办公室时正想看看他是否已“阴转晴”，却发现他早走人了，前台告诉周丽，经理留下话，这两天所有事务暂由她负责。
两天时间在工作的忙碌中一晃而过。经理再出现在办公室时又恢复了以往的斗志昂扬和可亲可敬。为了对周丽这两天工作表示感谢，经理请周丽一起吃个午餐。餐桌上，经理告诉周丽，他请了两天的“心情假”。“心情假？”乍听这个新鲜词儿周丽有点转不过弯来。
“因为自己心情不好，难免会对下属无缘由地发火，会对难缠的客户出言不逊。这不仅会给个人造成负面影响，还有可能给公司形象抹黑。与其让个人情绪影响全盘运作，还不如放下。”经理解释道。
人在压力比较大时会无意识地把别人当成发泄愤怒、不满的“替罪羊”，容易在行为和语言上有偏激言行。其实休心情假和病假是同样的道理，只不过一个是心理上的不舒服，一个是身体上的不舒服。身体不舒服大家都会请假去看病、服药，心理不舒服，大家却很少关心，从而导致人际关系紧张。
大家是否听过三个泥瓦匠修庙的故事？一个泥瓦匠认为活太累薪水又少，心里闷闷不乐，当然也就做不出好活；另一个泥瓦匠觉得付出和回报相当，干得心顺气顺，活的质量也不会差到哪里去；而第三个泥瓦匠是个信教者，认为修庙是功德善举，别说有薪水，即便没薪水也会心存善念、躬身劳作，会全身心地投入其中。每个泥瓦匠对待修庙的态度决定了他们的心灵收获和对庙宇的修葺质量。人们常说态度决定一切，由此可知理以为然。其实这里的根本，都是在讲让人学会如何去以正确的态度对待人生，要坚决剔除影响情绪的污浊杂念，要以非功利的平静心引导自己的生存。
生活中很多人都有这样的体会，心情好时，做什么事都得心应手；反之，心情糟糕时，做什么事都不顺利，这就是心态的作用。心态是人对事物的态度体验。在遭遇不顺或因心情不好以及坏情绪“升温”时，最好的办法就是适当休息，休个“心情假”，缓解失控情绪，并注意从内到外的自我调理。内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节；外部调节可与朋友谈心进行人际调节，或爬山、游泳等进行自然调节。
韩沐真, http://www.100md.com