孕产期抑郁 健康教育处方 (2020版)
健康教育处方 (2020版)
孕产期抑郁又称围生期抑郁，是指女性妊娠期及产后4周内的抑郁症，但临床上常持续至产后半年以上，严重者可持续1~2年。孕产期抑郁主要表现为情绪低落、高兴不起来、对任何事没有兴趣、易疲劳、精力差、焦虑烦躁、失眠、食欲差、自责内疚、悲观消极等。
孕产期抑郁的危害很大，会影响孕产妇及婴幼儿的身心健康、胚胎发育、母婴关系，甚至孩子成年后的身心健康，严重者还会出现伤害自己及孩子的行为。孕产期抑郁的病因尚不明确，主要与孕产期激素水平的剧烈变化有关。采取健康的生活方式，积极治疗，可有效促进孕产妇心理健康，促进家庭幸福与社会和谐。
●健康生活方式
□ 学习了解怀孕、分娩、哺乳和育儿等方面的知识，减轻心理负担与焦虑。
□ 保持积极、乐观的心态，适应怀孕、生子带来的各种变化。
□ 遇到困难或不开心的事，及时向家人、朋友倾诉和求助，主动寻求抚慰和情感支持，妥善解决问题。平时多做让自己感到放松的事，如散步、看电视、听音乐等。
□ 丈夫应关注妻子的情绪变化，提供及时恰当的情感支持，与妻子共同承担家庭责任和育儿义务。
□ 合理安排工作和生活，保证充足睡眠。
□ 食物多样，营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类、豆制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
□ 做好个人防护的前提下，多到户外活动、晒太阳。
□ 尽量避免饮用如咖啡、浓茶等容易导致兴奋的饮料。
□ 不吸烟(吸烟者戒烟)，避免接触二手烟，不饮酒。
●治疗与康复
□ 治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗，一旦确诊，尽早在专科医生的指导下系统治疗。
□ 定期复查，如发现病情反复或加重，出现以下行为时，应尽快就医，如存在伤害自己或孩子的想法及行为、生活不能自理、出现明显的药物不良反应。
□ 病情缓解后尽快恢复家庭及社会角色，合理安排生活、工作与育儿，避免过度劳累，防止疾病复发。
□ 家人、同事的理解、陪伴和关爱是强有力的情感支持，有助于患者早日康复。
国家卫生健康委员会, http://www.100md.com
孕产期抑郁又称围生期抑郁，是指女性妊娠期及产后4周内的抑郁症，但临床上常持续至产后半年以上，严重者可持续1~2年。孕产期抑郁主要表现为情绪低落、高兴不起来、对任何事没有兴趣、易疲劳、精力差、焦虑烦躁、失眠、食欲差、自责内疚、悲观消极等。
孕产期抑郁的危害很大，会影响孕产妇及婴幼儿的身心健康、胚胎发育、母婴关系，甚至孩子成年后的身心健康，严重者还会出现伤害自己及孩子的行为。孕产期抑郁的病因尚不明确，主要与孕产期激素水平的剧烈变化有关。采取健康的生活方式，积极治疗，可有效促进孕产妇心理健康，促进家庭幸福与社会和谐。
●健康生活方式
□ 学习了解怀孕、分娩、哺乳和育儿等方面的知识，减轻心理负担与焦虑。
□ 保持积极、乐观的心态，适应怀孕、生子带来的各种变化。
□ 遇到困难或不开心的事，及时向家人、朋友倾诉和求助，主动寻求抚慰和情感支持，妥善解决问题。平时多做让自己感到放松的事，如散步、看电视、听音乐等。
□ 丈夫应关注妻子的情绪变化，提供及时恰当的情感支持，与妻子共同承担家庭责任和育儿义务。
□ 合理安排工作和生活，保证充足睡眠。
□ 食物多样，营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类、豆制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
□ 做好个人防护的前提下，多到户外活动、晒太阳。
□ 尽量避免饮用如咖啡、浓茶等容易导致兴奋的饮料。
□ 不吸烟(吸烟者戒烟)，避免接触二手烟，不饮酒。
●治疗与康复
□ 治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗，一旦确诊，尽早在专科医生的指导下系统治疗。
□ 定期复查，如发现病情反复或加重，出现以下行为时，应尽快就医，如存在伤害自己或孩子的想法及行为、生活不能自理、出现明显的药物不良反应。
□ 病情缓解后尽快恢复家庭及社会角色，合理安排生活、工作与育儿，避免过度劳累，防止疾病复发。
□ 家人、同事的理解、陪伴和关爱是强有力的情感支持，有助于患者早日康复。
国家卫生健康委员会, http://www.100md.com