保肝护肝早行动 试试运动三法

http://www.100md.com 2021年3月2日 大众卫生报 2021.03.02

     2月27日，香港著名演员吴孟达因肝癌去世，享年68岁。据报道，吴孟达从去年底查出肝癌到去世，仅仅不到3个月，实在让人唏嘘不已。近年来，罹患肝病的患者越来越多，而最好的保肝护肝方法就是运动。通过运动，可加速血液循环，加强肝脏的排毒能力，增强人体免疫能力、提高抵抗肝病能力。

    慢跑 如果每天坚持慢跑，能很好地增强肝脏器官内的血液循环功能，大大改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进肝脏器官的恢复。

    散步 在闲暇时间多散散步，可以提高体内的血液循环功能，减轻肝脏器官的压力，对肝脏器官起到保护作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。散步的最佳时间是晚饭过后1个小时。

    气功 中华武术可谓博大精深，其中的健身气功八段锦不仅能达到强身健体的功效，长期坚持锻炼还能祛除一些疾病的困扰，能激活体内的一些经络，致使人体全身的血液畅通无阻，增强个人的体质，也能达到延年益寿的作用，练习八段锦尤其对于人体的肝脏功能有着很好的保护功效，能起到养肝护肝的作用。

    中国医科大学附属盛京医院泌尿外科

    副主任医师 李明, http://www.100md.com

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