学龄前儿童肥胖 健康教育处方(2020版)
健康教育处方(2020版)
肥胖是在遗传、环境因素作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多的一种慢性代谢性疾病。学龄前儿童的肥胖以原发性肥胖为主，与长期不健康饮食、运动不足、静坐时间过长、睡眠不足、精神紧张等因素有关。
儿童肥胖不仅会影响身心健康，导致自卑、抑郁等心理健康问题，还会影响儿童呼吸、心血管、骨骼肌肉、生殖等各个系统，引起儿童高血压、糖尿病、血脂异常等疾病。定期接受儿童健康管理服务，监测身高、体重和体重指数(BMI)变化，有助于保持健康体重，促进儿童生长发育，提高儿童健康水平和生活质量。
●健康生活方式
□ 6月龄前以母乳喂养为主，6月龄后逐步添加辅食，包括谷类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，食物烹饪时少盐少油少糖。
□ 平衡膳食，食物多样，食不过量。少吃肥肉、油炸食品和高糖食品(甜点心、糖果、冰棍、冰激凌等)，不喝或少喝含糖饮料。
□ 减少在外就餐，鼓励在家就餐，提倡分餐制，培养良好生活习惯。
□ 鼓励儿童自主进食，控制进食时间(15~20分钟/餐)，避免过度喂养。
□ 减少看电视、玩手机、看电脑、打游戏等静坐时间，每次固定在座椅、婴儿车、怀抱中的时间不超过1小时，积极参与亲子阅读等互动。
□ 多做户外活动，保证睡眠充足。
●治疗与康复
□ 定期接受儿童健康管理服务，定期监测身高、体重和体重指数(BMI)，体重增长过快时应及时就医。
□ 在医生监督指导下进行饮食、运动等生活方式调整。
□ 避免使用减肥药物和减肥手术。
□ 出现严重打鼾或睡眠呼吸暂停，或烦躁、哭闹不止等异常情况，尽快就医。
国家卫生健康委员会官网, http://www.100md.com
肥胖是在遗传、环境因素作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多的一种慢性代谢性疾病。学龄前儿童的肥胖以原发性肥胖为主，与长期不健康饮食、运动不足、静坐时间过长、睡眠不足、精神紧张等因素有关。
儿童肥胖不仅会影响身心健康，导致自卑、抑郁等心理健康问题，还会影响儿童呼吸、心血管、骨骼肌肉、生殖等各个系统，引起儿童高血压、糖尿病、血脂异常等疾病。定期接受儿童健康管理服务，监测身高、体重和体重指数(BMI)变化，有助于保持健康体重，促进儿童生长发育，提高儿童健康水平和生活质量。
●健康生活方式
□ 6月龄前以母乳喂养为主，6月龄后逐步添加辅食，包括谷类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，食物烹饪时少盐少油少糖。
□ 平衡膳食，食物多样，食不过量。少吃肥肉、油炸食品和高糖食品(甜点心、糖果、冰棍、冰激凌等)，不喝或少喝含糖饮料。
□ 减少在外就餐，鼓励在家就餐，提倡分餐制，培养良好生活习惯。
□ 鼓励儿童自主进食，控制进食时间(15~20分钟/餐)，避免过度喂养。
□ 减少看电视、玩手机、看电脑、打游戏等静坐时间，每次固定在座椅、婴儿车、怀抱中的时间不超过1小时，积极参与亲子阅读等互动。
□ 多做户外活动，保证睡眠充足。
●治疗与康复
□ 定期接受儿童健康管理服务，定期监测身高、体重和体重指数(BMI)，体重增长过快时应及时就医。
□ 在医生监督指导下进行饮食、运动等生活方式调整。
□ 避免使用减肥药物和减肥手术。
□ 出现严重打鼾或睡眠呼吸暂停，或烦躁、哭闹不止等异常情况，尽快就医。
国家卫生健康委员会官网, http://www.100md.com