春季助长 别忘了补充维生素D
维生素D是一种脂溶性的维生素，对小儿的骨骼生长发育都有非常重要的作用，它能够促进钙、磷在小肠的吸收，它的活性物质能够促进肾小管对钙的吸收。当缺乏维生素D的时候，人体吸收钙和磷的能力就会下降，导致钙和磷在骨组织上不能沉积，因此缺乏维生素D时容易得佝偻病或者骨软化。
那么对于不同年龄阶段的孩子来说，应该如何正确地补充维生素D呢？
可以分为以下几种情况：第一，对于纯母乳喂养的婴儿来说，孩子出生后每天都给孩子补充400单位的维生素D。因为宝宝从母乳中无法获取维生素D，只有通过外界补充。
第二，对于人工喂养或者是混合喂养的婴幼儿，也需要酌情给孩子补充维生素D。虽然婴儿配方奶粉中也有添加维生素D，家长可以根据婴儿配方奶粉上的维生素D含量，通过孩子每天添加奶粉的克数，计算还需要给孩子额外补充的维生素D的含量即可。一般来讲，奶粉中的维生素D含量非常低，即使是纯奶粉喂养的宝宝每天一粒维生素D(400～500单位)也不用担心过量。
第三，学龄前期及学龄期的宝宝，这时候运动量增加了，可以多摄入一些海产品，特别是深海鱼类，能获取更多的维生素D。如果孩子发育正常，可以不必每天坚持补充维生素D。
第四，青春期的孩子，生长发育旺盛，短时期生长迅速，特别是出现了生长痛，可酌情补充维生素D及钙剂助长。
最后提醒家长，不是光靠补充维生素D就能助长的，合理的膳食、适宜的运动、充足的睡眠都是助长的必要条件。
山东中医药大学附属医院儿科, http://www.100md.com
那么对于不同年龄阶段的孩子来说，应该如何正确地补充维生素D呢？
可以分为以下几种情况：第一，对于纯母乳喂养的婴儿来说，孩子出生后每天都给孩子补充400单位的维生素D。因为宝宝从母乳中无法获取维生素D，只有通过外界补充。
第二，对于人工喂养或者是混合喂养的婴幼儿，也需要酌情给孩子补充维生素D。虽然婴儿配方奶粉中也有添加维生素D，家长可以根据婴儿配方奶粉上的维生素D含量，通过孩子每天添加奶粉的克数，计算还需要给孩子额外补充的维生素D的含量即可。一般来讲，奶粉中的维生素D含量非常低，即使是纯奶粉喂养的宝宝每天一粒维生素D(400～500单位)也不用担心过量。
第三，学龄前期及学龄期的宝宝，这时候运动量增加了，可以多摄入一些海产品，特别是深海鱼类，能获取更多的维生素D。如果孩子发育正常，可以不必每天坚持补充维生素D。
第四，青春期的孩子，生长发育旺盛，短时期生长迅速，特别是出现了生长痛，可酌情补充维生素D及钙剂助长。
最后提醒家长，不是光靠补充维生素D就能助长的，合理的膳食、适宜的运动、充足的睡眠都是助长的必要条件。
山东中医药大学附属医院儿科, http://www.100md.com