随着人口老龄化，骨质疏松已成为一个全球性的公共健康问题，预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。近日，英国曼彻斯特城市大学的研究人员发现，中老年妇女每周进行一小会简单跳跃运动，可显著降低患骨质疏松症的风险。研究人员表示，仅依靠走路锻炼对骨骼健康是不够的，建议每周进行跳跃运动3天，每天不超过30次，每4～15秒跳跃1次。坚持这个方法，可起到每年增加骨密度约2%的效果。

    不同类型的运动对骨骼的刺激效果不同 ......