身体“失温”，到底有多可怕？ 一场山地马拉松夺走21人生命
一场山地马拉松夺走21人生命
5月22日，有172人参加的甘肃“黄河石林越野赛”受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降。不少参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。比赛当即停止，当地立即组织多方力量搜救失联人员。截至5月23日早上8点，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，正在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。
据一位参赛者回忆，当时越往上爬，风越大、雨越大、温度越低，体感温度更低，很快，发现十根手指都没有感觉了，最终果断决定下山，而做决定那一刻，应该是在失温的边缘徘徊，失温，太可怕了。根据以往报道和经验，失温症并不仅发生于登山运动，也可能发生于任何户外冰雪运动。同时体温过低也是落水者的第一大杀手。
身体“失温”，
到底是怎么回事？
, 百拇医药
失温，一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。
失温可分为轻度失温、中度失温、重度失温几个阶段。
轻度失温者体温在37℃~35℃，身体会感到寒冷，浑身不停颤抖，但颤抖还处于可控范围，手脚会感到僵硬和麻木，一些细致的手上工作无法完成。
中度失温者体温在35℃~33℃，身体感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖且无法用意志进行有效抑制，有较强的疲倦乏力嗜睡感，反应力下降，手无法完成一些最基本的动作和工作，走路有可能磕磕绊绊，说话吐词开始变得含糊不清。
重度失温者体温在33℃~30℃，意识变得模糊，对冷的感觉变得迟钝，逐步发展为丧失活动能力，站立和行走困难，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，间歇时间越来越长，最后不再发生颤抖。
, 百拇医药
中国国际救援队原行动队队长刘刚表示，海拔每上升100米，气温会降0.6℃，甘肃黄河石林景区平均海拔大概有2000多米左右，甘肃气温也不算高，如果赶上这种区域性的气温骤降，可能一下瞬间到0℃。北京急救中心李坚韧表示，失温是长期暴露在寒冷的环境下，而不是极度严寒引起的。因为流动的空气不断把热量由体表移走，这种“风冷效应”使体感温度在有风时较实际气温更低。此外，与-30℃的寒风相比，-10℃的绵绵细雨加强风更容易引起失温。而此次越野赛，选手们遭遇了大风、冰雹和冻雨，全身都湿透了。即便在夏季，也会有早晚温差，由于马拉松运动会造成人体流汗湿度加大，再加上风力加大，也极容易出现热量迅速流失，造成失温现象，更不用说遇到了恶劣极端天气。
身体“失温”，如何保命？
脱离低温环境 轻度失温者应保持体力，停止活动或紧急扎营，尽快脱离低温恶劣环境，及时脱下汗湿衣物，更换保暖衣物。防止继续失温，可进食糖水重获体温。此外，要找相对来说风力比较小或者无风的地方躲避，如三角地域、避风港、山洞或者背风的山坡背面，低洼地等，最大限度地避免体温的流失。
加强保温 一般医院会给失温患者使用37℃的复温毯，户外条件不允许的情况下，可以用衣物或者睡袋对失温者进行包裹。对失温患者的体外复温，应集中在对核心部位，例如脖子、腋窝、腹股沟。四肢只需要做好被动保暖防止结冰。另外，回温时要用布包裹热水瓶，防止回温过快。北京积水潭医院医生孙旭表示，对于严重失温患者，在野外无法复温到正常状态，复温只能拖延死亡，因此必须立即转到医院救治。
长沙市第一医院重症医学科
主任 吕爱莲 万青, http://www.100md.com
5月22日，有172人参加的甘肃“黄河石林越野赛”受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降。不少参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。比赛当即停止，当地立即组织多方力量搜救失联人员。截至5月23日早上8点，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，正在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。
据一位参赛者回忆，当时越往上爬，风越大、雨越大、温度越低，体感温度更低，很快，发现十根手指都没有感觉了，最终果断决定下山，而做决定那一刻，应该是在失温的边缘徘徊，失温，太可怕了。根据以往报道和经验，失温症并不仅发生于登山运动，也可能发生于任何户外冰雪运动。同时体温过低也是落水者的第一大杀手。
身体“失温”，
到底是怎么回事？
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失温，一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。
失温可分为轻度失温、中度失温、重度失温几个阶段。
轻度失温者体温在37℃~35℃，身体会感到寒冷，浑身不停颤抖，但颤抖还处于可控范围，手脚会感到僵硬和麻木，一些细致的手上工作无法完成。
中度失温者体温在35℃~33℃，身体感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖且无法用意志进行有效抑制，有较强的疲倦乏力嗜睡感，反应力下降，手无法完成一些最基本的动作和工作，走路有可能磕磕绊绊，说话吐词开始变得含糊不清。
重度失温者体温在33℃~30℃，意识变得模糊，对冷的感觉变得迟钝，逐步发展为丧失活动能力，站立和行走困难，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，间歇时间越来越长，最后不再发生颤抖。
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中国国际救援队原行动队队长刘刚表示，海拔每上升100米，气温会降0.6℃，甘肃黄河石林景区平均海拔大概有2000多米左右，甘肃气温也不算高，如果赶上这种区域性的气温骤降，可能一下瞬间到0℃。北京急救中心李坚韧表示，失温是长期暴露在寒冷的环境下，而不是极度严寒引起的。因为流动的空气不断把热量由体表移走，这种“风冷效应”使体感温度在有风时较实际气温更低。此外，与-30℃的寒风相比，-10℃的绵绵细雨加强风更容易引起失温。而此次越野赛，选手们遭遇了大风、冰雹和冻雨，全身都湿透了。即便在夏季，也会有早晚温差，由于马拉松运动会造成人体流汗湿度加大，再加上风力加大，也极容易出现热量迅速流失，造成失温现象，更不用说遇到了恶劣极端天气。
身体“失温”，如何保命？
脱离低温环境 轻度失温者应保持体力，停止活动或紧急扎营，尽快脱离低温恶劣环境，及时脱下汗湿衣物，更换保暖衣物。防止继续失温，可进食糖水重获体温。此外，要找相对来说风力比较小或者无风的地方躲避，如三角地域、避风港、山洞或者背风的山坡背面，低洼地等，最大限度地避免体温的流失。
加强保温 一般医院会给失温患者使用37℃的复温毯，户外条件不允许的情况下，可以用衣物或者睡袋对失温者进行包裹。对失温患者的体外复温，应集中在对核心部位，例如脖子、腋窝、腹股沟。四肢只需要做好被动保暖防止结冰。另外，回温时要用布包裹热水瓶，防止回温过快。北京积水潭医院医生孙旭表示，对于严重失温患者，在野外无法复温到正常状态，复温只能拖延死亡，因此必须立即转到医院救治。
长沙市第一医院重症医学科
主任 吕爱莲 万青, http://www.100md.com