为什么亲密关系里 有那么多“口是心非 ”？
许多人在亲密关系里经常会表现出口是心非：明明想要对方陪自己，却非说我一个人可以的；心里想要对方送自己礼物，嘴上却说我什么都不缺；内心很喜欢对方，但却做出一副根本不在乎的样子；好希望可以保护和照顾对方，但总是在行动上显得漠不关心甚至故意伤害等等。
有人认为这是一种恋爱的反应，也有人非常苦恼和反感这种恋爱模式，发出不满的四连问：为啥不能好好说话？为啥不能心直口快？为啥不能简化爱情的互动？一定要这么做吗？
谈恋爱这么拧巴，这到底是不是一种性格上的冷傲和缺陷？真的吐露心声就这么为难吗？
为什么有人
就是喜欢违背真心？
生活中，特别多人就是故意违拗个人的心意，不说实话，表现得心口不一。背后的原因不一而足：
, 百拇医药
第一、 害怕自己的真心被辜负。有人曾经为爱所伤，内心有未愈合的情感创伤。当他进入下一段感情的时候，他不敢轻易暴露爱意，害怕对方以此作为情感要挟，让自己处于被动的局面。虽然内心爱意浓浓，但他总是不断地警示自己，不要表现得“割舍不下、欲罢不能”的姿态，而是故意隐藏真情实感，“我也不那么喜欢你”“我自己挺好的”，以此来削弱对对方的依赖感，不让自己显得那么需要对方。
这种掩藏真心的做法，表面上维护了自尊，给可能发生的伤害修了一堵保护墙。但这也阻碍了双方深度情感发展的可能。他们把亲密关系看成是彼此的心理博弈，谁占上风，谁把控恋爱的主导权比较在意。
第二、害怕得不到理想的结果而迟疑。有人不敢麻烦对方，认为亲密关系中与对方互动，要求对方来照顾、关心和支持自己，这会让对方可能产生困扰，带给对方巨大麻烦而心生愧疚。他们把亲密关系看成是一种沉重的负担，并且预设对方也不愿意做这些事情。因此，他们压抑自己的需要，被动地等待对方看到并主动给予。
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第三、对爱情抱有错误的期待。很多人并不懂得亲密关系中的有效沟通方法，他们对爱情的学习途径来源于小说和影视，不自觉将亲密关系理想化，认为你既然爱我，就该懂我；我什么也不说，你也能猜得到我在想什么、要什么，这才是心有灵犀和两情相悦的必备技能。
这实在是一种人际错误知觉，高估了双方的熟悉程度，认为双方关系的推进，会让彼此分享更多，彼此都是透明人一样的熟悉。即使我们不说，对方也能看懂我们的眼神、表情和暗示，得出我们想要的答案。但在对方看来，完全是一个巨大的考验，莫名其妙。
怎样去除
“心口不一”的矛盾行为？
追根溯源，“口是心非”的人都是回避型的不安全依恋者，他们恐惧依恋，也无法做到“自我关怀”，他们对人际情感表现出一种“我想要，但我又怕你不给我，我会自讨没趣”的纠结。
, 百拇医药
“口是心非”的核心是信任感不够。如果缺乏信任感，双方都不敢直接说出真实的感受，害怕对方不接受而引发激烈的冲突，他们只有选择小心翼翼地试探和猜测。表面上看，暂时没有冲突发生，实际上两人都压抑这不满和疑惑。当双方都无法忍住的时候，各种累计的负面情绪就会喷发。
要去“口是心非”
从以下四点着手调整：
第一、了解自己的沟通模式，增强直接表达的意愿。亲密关系中的模式总是不自觉地重复，尽管无效但因为形成了心理的内部工作模式，人们总是下意识地反应，根本没有理性思考。这需要当自己有情绪时，思考还可以用什么更为成熟和管用的办法，是不是可以先想想自己需要什么，对方可能给到自己什么？可以怎样清晰明白地说给对方，如果不好意思开口，还可以考虑写纸条或发短信的方式。这么做，可能最初觉得拉不下脸，好像是在“索爱”，降低了爱的神圣感。实际不然，给对方传递最快捷和准确的信息，避免对方无味的猜测，是对对方的最大尊重。
, 百拇医药
第二、验证自己的想法。不敢麻烦对方，害怕要不起，这是一种预设的想法，不一定符合事实。需要和对方确认，对方是否真的感受到了被要求的压力？对方愿意在多大程度提供支持？哪些事情是双方不需要顾虑的？哪些事情是绝对不可以触碰的？明白了双方的关系界限和对方的意愿，采取一刀切，完全不敢打扰对方的“全无”的极端念头可以打消了。
第三、充分信任对方。相信对方既然愿意建立亲密关系，必然也把乐于承担一定的责任，把良好的关系维持下去。期间，亲密关系出现一些矛盾、纷争、冷战等变化，实在正常不过，需要的是与对方建立一个共同心理联盟，制定双方沟通的手段。放弃肥皂剧里的不切实际的爱情幻想，用更为积极和欣赏的眼光来审视对方，觉得对方是可靠的、值得信赖的。
第四、增强个人的自信。个人和外部世界的关系，最终落到个人如何看待自己，能不能做到自我关怀。如果形成健康的自我意识，适度自恋，相信自己是可爱的、有各种优点，不断成长和变化的，那么就会在内心更欣赏自己，更接纳自己，就不需要靠过多的外部承认来补偿自我否定的失落。积极自我意识之下，相信自己值得别人喜欢，就愿意更好地修正自己，敢于向别人呈现出更真实、更可爱的一面，合理依靠对方，化解掉屈辱等消极情绪，最终，可以达到内外和谐。
中南大学湘雅二医院精卫所
李则宣 黄任之, 百拇医药
有人认为这是一种恋爱的反应，也有人非常苦恼和反感这种恋爱模式，发出不满的四连问：为啥不能好好说话？为啥不能心直口快？为啥不能简化爱情的互动？一定要这么做吗？
谈恋爱这么拧巴，这到底是不是一种性格上的冷傲和缺陷？真的吐露心声就这么为难吗？
为什么有人
就是喜欢违背真心？
生活中，特别多人就是故意违拗个人的心意，不说实话，表现得心口不一。背后的原因不一而足：
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第一、 害怕自己的真心被辜负。有人曾经为爱所伤，内心有未愈合的情感创伤。当他进入下一段感情的时候，他不敢轻易暴露爱意，害怕对方以此作为情感要挟，让自己处于被动的局面。虽然内心爱意浓浓，但他总是不断地警示自己，不要表现得“割舍不下、欲罢不能”的姿态，而是故意隐藏真情实感，“我也不那么喜欢你”“我自己挺好的”，以此来削弱对对方的依赖感，不让自己显得那么需要对方。
这种掩藏真心的做法，表面上维护了自尊，给可能发生的伤害修了一堵保护墙。但这也阻碍了双方深度情感发展的可能。他们把亲密关系看成是彼此的心理博弈，谁占上风，谁把控恋爱的主导权比较在意。
第二、害怕得不到理想的结果而迟疑。有人不敢麻烦对方，认为亲密关系中与对方互动，要求对方来照顾、关心和支持自己，这会让对方可能产生困扰，带给对方巨大麻烦而心生愧疚。他们把亲密关系看成是一种沉重的负担，并且预设对方也不愿意做这些事情。因此，他们压抑自己的需要，被动地等待对方看到并主动给予。
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第三、对爱情抱有错误的期待。很多人并不懂得亲密关系中的有效沟通方法，他们对爱情的学习途径来源于小说和影视，不自觉将亲密关系理想化，认为你既然爱我，就该懂我；我什么也不说，你也能猜得到我在想什么、要什么，这才是心有灵犀和两情相悦的必备技能。
这实在是一种人际错误知觉，高估了双方的熟悉程度，认为双方关系的推进，会让彼此分享更多，彼此都是透明人一样的熟悉。即使我们不说，对方也能看懂我们的眼神、表情和暗示，得出我们想要的答案。但在对方看来，完全是一个巨大的考验，莫名其妙。
怎样去除
“心口不一”的矛盾行为？
追根溯源，“口是心非”的人都是回避型的不安全依恋者，他们恐惧依恋，也无法做到“自我关怀”，他们对人际情感表现出一种“我想要，但我又怕你不给我，我会自讨没趣”的纠结。
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“口是心非”的核心是信任感不够。如果缺乏信任感，双方都不敢直接说出真实的感受，害怕对方不接受而引发激烈的冲突，他们只有选择小心翼翼地试探和猜测。表面上看，暂时没有冲突发生，实际上两人都压抑这不满和疑惑。当双方都无法忍住的时候，各种累计的负面情绪就会喷发。
要去“口是心非”
从以下四点着手调整：
第一、了解自己的沟通模式，增强直接表达的意愿。亲密关系中的模式总是不自觉地重复，尽管无效但因为形成了心理的内部工作模式，人们总是下意识地反应，根本没有理性思考。这需要当自己有情绪时，思考还可以用什么更为成熟和管用的办法，是不是可以先想想自己需要什么，对方可能给到自己什么？可以怎样清晰明白地说给对方，如果不好意思开口，还可以考虑写纸条或发短信的方式。这么做，可能最初觉得拉不下脸，好像是在“索爱”，降低了爱的神圣感。实际不然，给对方传递最快捷和准确的信息，避免对方无味的猜测，是对对方的最大尊重。
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第二、验证自己的想法。不敢麻烦对方，害怕要不起，这是一种预设的想法，不一定符合事实。需要和对方确认，对方是否真的感受到了被要求的压力？对方愿意在多大程度提供支持？哪些事情是双方不需要顾虑的？哪些事情是绝对不可以触碰的？明白了双方的关系界限和对方的意愿，采取一刀切，完全不敢打扰对方的“全无”的极端念头可以打消了。
第三、充分信任对方。相信对方既然愿意建立亲密关系，必然也把乐于承担一定的责任，把良好的关系维持下去。期间，亲密关系出现一些矛盾、纷争、冷战等变化，实在正常不过，需要的是与对方建立一个共同心理联盟，制定双方沟通的手段。放弃肥皂剧里的不切实际的爱情幻想，用更为积极和欣赏的眼光来审视对方，觉得对方是可靠的、值得信赖的。
第四、增强个人的自信。个人和外部世界的关系，最终落到个人如何看待自己，能不能做到自我关怀。如果形成健康的自我意识，适度自恋，相信自己是可爱的、有各种优点，不断成长和变化的，那么就会在内心更欣赏自己，更接纳自己，就不需要靠过多的外部承认来补偿自我否定的失落。积极自我意识之下，相信自己值得别人喜欢，就愿意更好地修正自己，敢于向别人呈现出更真实、更可爱的一面，合理依靠对方，化解掉屈辱等消极情绪，最终，可以达到内外和谐。
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