儿童青少年近视 健康教育处方(2020版)
健康教育处方(2020版)
近视是指人眼在调节放松状态下、平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正现象，主要症状为看远物模糊，看近物清楚，高度近视者还可伴有眼前飞蚊、漂浮物等症状，容易并发视网膜脱离、黄斑出血、青光眼等，导致视力损害甚至失明。近视的发生发展受环境和遗传因素共同影响，主要危险因素包括户外活动时间和睡眠时间过少、近距离持续用眼时间过多、读写姿势不正确等。近视一旦发生，无法治愈，故预防很重要。
●健康生活方式
□ 确保每天2小时以上的户外活动时间，幼儿不少于3小时。
□ 提供良好的家庭室内照明和采光环境。
□ 6岁以下儿童避免使用手机、平板电脑等电子产品，学龄儿童非学习目的使用时，每次不超过15分钟，看电视距离大于3米。
□ 保证正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，连续读写40~45分钟应远眺10分钟，认真规范做眼保健操，正确按揉穴位。
□ 食物多样，多吃谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果等。
□ 保证充足的睡眠时间，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。
□ 正确配戴框架眼镜，确保镜面清洁无损、瞳距正确、戴姿端正；配戴隐形眼镜需在眼科医师指导下进行，注意个人卫生，按照要求清洁镜片。
□ 高度近视者避免剧烈的对抗性运动，以及跳水、跳伞、蹦极、潜水等运动。
●治疗与康复
□ 发现视力下降时，要及时到正规医疗机构就诊，采用睫状肌麻痹(散瞳)验光确诊有无近视和近视程度。
□ 如近视度数不超过100度、看远不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查即可；如近视导致视力明显下降、学习生活受影响时，应配戴框架眼镜，度数可稍低一些，满足看远视力需求即可。
□ 定期复查。每半年至少检查一次视力、近视度数、眼轴长度和眼底等，如有度数变化，遵医嘱及时调整眼镜度数。近视进展较快时(每年超过50度)，应在医生指导下采取进一步的防治措施。
●急症处理
□ 如果出现视力突然急剧下降、视物遮挡、变形或有频繁的闪光感，应避免剧烈活动，及时就医。
□ 佩戴角膜接触镜(隐形眼镜)时如出现眼红、流泪、分泌物增多现象，应停止佩戴，并到医院就诊。
据国家卫生健康委员会官网, 百拇医药
近视是指人眼在调节放松状态下、平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正现象，主要症状为看远物模糊，看近物清楚，高度近视者还可伴有眼前飞蚊、漂浮物等症状，容易并发视网膜脱离、黄斑出血、青光眼等，导致视力损害甚至失明。近视的发生发展受环境和遗传因素共同影响，主要危险因素包括户外活动时间和睡眠时间过少、近距离持续用眼时间过多、读写姿势不正确等。近视一旦发生，无法治愈，故预防很重要。
●健康生活方式
□ 确保每天2小时以上的户外活动时间，幼儿不少于3小时。
□ 提供良好的家庭室内照明和采光环境。
□ 6岁以下儿童避免使用手机、平板电脑等电子产品，学龄儿童非学习目的使用时，每次不超过15分钟，看电视距离大于3米。
□ 保证正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，连续读写40~45分钟应远眺10分钟，认真规范做眼保健操，正确按揉穴位。
□ 食物多样，多吃谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果等。
□ 保证充足的睡眠时间，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。
□ 正确配戴框架眼镜，确保镜面清洁无损、瞳距正确、戴姿端正；配戴隐形眼镜需在眼科医师指导下进行，注意个人卫生，按照要求清洁镜片。
□ 高度近视者避免剧烈的对抗性运动，以及跳水、跳伞、蹦极、潜水等运动。
●治疗与康复
□ 发现视力下降时，要及时到正规医疗机构就诊，采用睫状肌麻痹(散瞳)验光确诊有无近视和近视程度。
□ 如近视度数不超过100度、看远不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查即可；如近视导致视力明显下降、学习生活受影响时，应配戴框架眼镜，度数可稍低一些，满足看远视力需求即可。
□ 定期复查。每半年至少检查一次视力、近视度数、眼轴长度和眼底等，如有度数变化，遵医嘱及时调整眼镜度数。近视进展较快时(每年超过50度)，应在医生指导下采取进一步的防治措施。
●急症处理
□ 如果出现视力突然急剧下降、视物遮挡、变形或有频繁的闪光感，应避免剧烈活动，及时就医。
□ 佩戴角膜接触镜(隐形眼镜)时如出现眼红、流泪、分泌物增多现象，应停止佩戴，并到医院就诊。
据国家卫生健康委员会官网, 百拇医药