当心“荔枝病”找上门 “日啖荔枝三百颗”
“日啖荔枝三百颗”
夏日炎炎，荔枝正当时，提醒大家不要贪嘴哦，否则易出现“荔枝病”。
“荔枝病”实际上就是现代医学认为的一种“低血糖症”，某些人群进食大量荔枝后会产生这种疾病。主要症状为低血糖引发的头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。像儿童、老人、低体重人群及血糖控制不佳者，荔枝食用不恰当，更容易出现“荔枝病”。
有人说“既然吃了高糖的荔枝能出现低血糖，那对于血糖高的人，岂不是可以吃多?”这是错误的!
荔枝的含糖量超过了16%，其中大部分是果糖。当人进食后，果糖会刺激大量胰岛素分泌，但胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖转化为葡萄糖需要一定时间，血糖不足以应对此时过量的胰岛素，最后就可能会导致低血糖。但荔枝病导致的低血糖不等于降血糖，大量进食荔枝引起的是暂时低血糖，这样更不利于血糖的控制。其次，低血糖的危害更大，严重时可能会危及生命。
, http://www.100md.com
吃荔枝要注意以下3点。
小孩不能空腹吃
吃荔枝发生低血糖，真正病因是荔枝中含有hypoglycin A(降糖氨酸A)和MCPG(羧基苯丙氨酸)两种毒素，这两种物质在没有成熟的荔枝里含量更高，而成熟以后的荔枝较低。
年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足，大量进食荔枝以后，又不吃其他食物，就容易发生低血糖。这两种毒素能够破坏机体的一些脱氢酶，导致脂肪酸代谢紊乱，影响到正常的脂肪氧化和糖异生，干扰了机体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖和爆发性脑病的发生。
当然，并非每个人吃了荔枝都发生低血糖，需要注意的是：4岁以内儿童，最好别直接进食整粒的荔枝；不要空腹大量进食荔枝；不吃还没有熟透的荔枝。可以在餐后少量进食荔枝，比如在吃完饭后半小时或者两餐之间吃，建议一次别超过5个。如果因为大量吃了荔枝出现非常可疑的低血糖症状，可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的还要送往医院。
, 百拇医药
成人一次别超10颗
有些人在吃很多荔枝后，第二天会感觉口干舌燥、脸上冒痘、大便秘结等，大家常将这种现象称为“上火”。这是因为荔枝中含有不低的糖分，像常见的妃子笑、桂味、糯米糍等品种，含糖量基本都在12%以上。
高糖会让口腔处于高渗状态，因此会感觉口干舌燥，也会加重痘痘的生长。至于有些人吃完荔枝后出现喉咙痛、头晕、四肢无力等不适，可能跟吃荔枝没有必然联系，因为荔枝上市恰好在大热天，这时本来就很容易出现一些呼吸道疾病。
所以，对于糖耐量正常的成年人：一般最好控制在10颗内，尤其不要连续大量进食；不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃；有便秘的老人尽量别吃，控制体重的人要少吃，有肝病、肾病、胃肠病的人更要慎重；糖尿病患者尽量不吃，或者遵医嘱吃。
吃了荔枝开车，记得漱漱口
吃荔枝后被查酒驾的情况，生活中也时有发生。荔枝是一种高糖水果，在运输保存中间会进行无氧酵解，产生乙醇，含糖量高的水果都会出现这种情况，还有大家熟悉的蛋黄派同样如此。
如果我们一次性吃上几颗后，酒精会在我们的口腔里面停留，不过过几分钟就挥发掉了，不会进入血液。吃了荔枝之后，用水漱漱口，基本就不会出现问题了。因此，司机朋友们大可不必担心因为吃荔枝而被查“酒驾”。
南昌大学第二附属医院
内分泌代谢科主任医师 沈云峰, http://www.100md.com
夏日炎炎，荔枝正当时，提醒大家不要贪嘴哦，否则易出现“荔枝病”。
“荔枝病”实际上就是现代医学认为的一种“低血糖症”，某些人群进食大量荔枝后会产生这种疾病。主要症状为低血糖引发的头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。像儿童、老人、低体重人群及血糖控制不佳者，荔枝食用不恰当，更容易出现“荔枝病”。
有人说“既然吃了高糖的荔枝能出现低血糖，那对于血糖高的人，岂不是可以吃多?”这是错误的!
荔枝的含糖量超过了16%，其中大部分是果糖。当人进食后，果糖会刺激大量胰岛素分泌，但胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖转化为葡萄糖需要一定时间，血糖不足以应对此时过量的胰岛素，最后就可能会导致低血糖。但荔枝病导致的低血糖不等于降血糖，大量进食荔枝引起的是暂时低血糖，这样更不利于血糖的控制。其次，低血糖的危害更大，严重时可能会危及生命。
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吃荔枝要注意以下3点。
小孩不能空腹吃
吃荔枝发生低血糖，真正病因是荔枝中含有hypoglycin A(降糖氨酸A)和MCPG(羧基苯丙氨酸)两种毒素，这两种物质在没有成熟的荔枝里含量更高，而成熟以后的荔枝较低。
年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足，大量进食荔枝以后，又不吃其他食物，就容易发生低血糖。这两种毒素能够破坏机体的一些脱氢酶，导致脂肪酸代谢紊乱，影响到正常的脂肪氧化和糖异生，干扰了机体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖和爆发性脑病的发生。
当然，并非每个人吃了荔枝都发生低血糖，需要注意的是：4岁以内儿童，最好别直接进食整粒的荔枝；不要空腹大量进食荔枝；不吃还没有熟透的荔枝。可以在餐后少量进食荔枝，比如在吃完饭后半小时或者两餐之间吃，建议一次别超过5个。如果因为大量吃了荔枝出现非常可疑的低血糖症状，可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的还要送往医院。
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成人一次别超10颗
有些人在吃很多荔枝后，第二天会感觉口干舌燥、脸上冒痘、大便秘结等，大家常将这种现象称为“上火”。这是因为荔枝中含有不低的糖分，像常见的妃子笑、桂味、糯米糍等品种，含糖量基本都在12%以上。
高糖会让口腔处于高渗状态，因此会感觉口干舌燥，也会加重痘痘的生长。至于有些人吃完荔枝后出现喉咙痛、头晕、四肢无力等不适，可能跟吃荔枝没有必然联系，因为荔枝上市恰好在大热天，这时本来就很容易出现一些呼吸道疾病。
所以，对于糖耐量正常的成年人：一般最好控制在10颗内，尤其不要连续大量进食；不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃；有便秘的老人尽量别吃，控制体重的人要少吃，有肝病、肾病、胃肠病的人更要慎重；糖尿病患者尽量不吃，或者遵医嘱吃。
吃了荔枝开车，记得漱漱口
吃荔枝后被查酒驾的情况，生活中也时有发生。荔枝是一种高糖水果，在运输保存中间会进行无氧酵解，产生乙醇，含糖量高的水果都会出现这种情况，还有大家熟悉的蛋黄派同样如此。
如果我们一次性吃上几颗后，酒精会在我们的口腔里面停留，不过过几分钟就挥发掉了，不会进入血液。吃了荔枝之后，用水漱漱口，基本就不会出现问题了。因此，司机朋友们大可不必担心因为吃荔枝而被查“酒驾”。
南昌大学第二附属医院
内分泌代谢科主任医师 沈云峰, http://www.100md.com