调理眩晕 食疗方简单有效
生活中，很多人都有眩晕的毛病。对不同原因引起的眩晕，应注重饮食调理。眩晕患者常伴有呕吐、食欲不振，故应少吃多餐。在食物上，应以高热量、高蛋白、营养丰富、清淡勿腻、易于消化吸收的食物为主；重症以半流质食物为宜。尽量勿用辣椒、蒜等辛辣及带有刺激性调味品。日常生活中可适当采用饮食疗法，作为辅助保健治疗。下面介绍几则简便有效的食疗方。
1.首乌当归鸡肉汤。将鸡肉250克，制首乌、当归、枸杞子各20克，加水共煮，食肉饮汤。可补血养肝，治疗肝血不足所致的头晕、眼花。
2.甘菊粳米粥。取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。
3.芹菜苦瓜汤。芹菜500克，苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克，苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳亢之眩晕。
4.葛根粳米粥。鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日1剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之眩晕。
5.龙眼鸡蛋粥。龙眼肉50克，鸡蛋1只，大枣30枚，加粳米适量同煮，可常服。适用于气血不足之眩晕患者。
6.薏苡仁扁豆粥。薏苡仁15克，白扁豆10克，大米100克。共放入锅内，倒入适量清水，用小火熬成稀粥，即可服用。每日1剂，分2～3次服用，连服1～2个周。具有健脾祛湿、通窍止晕的功效，适用于梅尼埃病眩晕。
山东莱州市慢性病防治院
郭旭光, 百拇医药
1.首乌当归鸡肉汤。将鸡肉250克，制首乌、当归、枸杞子各20克，加水共煮，食肉饮汤。可补血养肝，治疗肝血不足所致的头晕、眼花。
2.甘菊粳米粥。取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。
3.芹菜苦瓜汤。芹菜500克，苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克，苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳亢之眩晕。
4.葛根粳米粥。鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日1剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之眩晕。
5.龙眼鸡蛋粥。龙眼肉50克，鸡蛋1只，大枣30枚，加粳米适量同煮，可常服。适用于气血不足之眩晕患者。
6.薏苡仁扁豆粥。薏苡仁15克，白扁豆10克，大米100克。共放入锅内，倒入适量清水，用小火熬成稀粥，即可服用。每日1剂，分2～3次服用，连服1～2个周。具有健脾祛湿、通窍止晕的功效，适用于梅尼埃病眩晕。
山东莱州市慢性病防治院
郭旭光, 百拇医药