哭泣并非软弱 而是一种宣泄方式
长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们：哭泣是软弱、脆弱的表现，能不哭尽量不要哭，对男人来说更是如此。这种观念和教育像一把无形的枷锁，让人渐渐学会压抑哭泣的本能。从小到大，我们常常想哭不能哭，该哭不敢哭。事实上，哭是人们情感的流露，哭往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激而导致的。
研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、抑郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。因此，哭其实是一种很好的发泄方式。
哭对人的心理具有保护作用，特别当人遭到严重的精神创伤，陷入可怕的绝望和忧虑时，既不思食，又不能眠，如果这时能大哭一场，就可能得到拯救。哭还能排除人情绪紧张时所产生的化学物质，从而把身体恢复到放松状态，缓和紧张情绪。尤其是男性应该摒弃那种“男儿有泪不轻弹”的观念，男性为了回避在他看来是非常荒谬的眼泪，便用快速行动来表达情感：打架、喝酒或逃避。殊不知眼泪能够让人解压，减少暴力冲动欲望。
当然，频繁过度地哭对人的身心健康也有消极影响，比如会扰乱人体正常的生理功能，使呼吸失去规律，心跳不规则；不少人大哭之后，神疲力乏；若哭泣时间过长，会影响食欲，甚至引起胃炎。
所以哭也要适当。用压抑来对抗情绪，是无效且有害健康的，了解哭泣的真正意义和作用，放下对哭泣的偏见，合理释放，可帮助我们更快转化情绪，获得身心健康。
广东省第二中医院 希兰波, http://www.100md.com
研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、抑郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。因此，哭其实是一种很好的发泄方式。
哭对人的心理具有保护作用，特别当人遭到严重的精神创伤，陷入可怕的绝望和忧虑时，既不思食，又不能眠，如果这时能大哭一场，就可能得到拯救。哭还能排除人情绪紧张时所产生的化学物质，从而把身体恢复到放松状态，缓和紧张情绪。尤其是男性应该摒弃那种“男儿有泪不轻弹”的观念，男性为了回避在他看来是非常荒谬的眼泪，便用快速行动来表达情感：打架、喝酒或逃避。殊不知眼泪能够让人解压，减少暴力冲动欲望。
当然，频繁过度地哭对人的身心健康也有消极影响，比如会扰乱人体正常的生理功能，使呼吸失去规律，心跳不规则；不少人大哭之后，神疲力乏；若哭泣时间过长，会影响食欲，甚至引起胃炎。
所以哭也要适当。用压抑来对抗情绪，是无效且有害健康的，了解哭泣的真正意义和作用，放下对哭泣的偏见，合理释放，可帮助我们更快转化情绪，获得身心健康。
广东省第二中医院 希兰波, http://www.100md.com