“秋冻”要讲科学
“春捂秋冻”是前人总结出的保健经验，“秋冻”是指秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。但这要讲究科学，注意因人而异，不能盲目从事。
适当“秋冻”可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力，对预防许多疾病(如感冒、气管炎、肺炎等)的发生起到积极作用。同时，健身运动也要讲究耐寒锻炼，如果身体、场地等条件允许，进行秋泳则更好。当然，锻炼项目可根据各人的不同年龄、体质、爱好等加以选择。特别在晚秋，当周身微热尚未出汗即应停止运动，不使阳气过多外耗。
仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这是“秋冻”的较佳时期，身体健康、抵抗力较强的人群可迟一点、少一点添装，以利锻炼人体的自身调节能力。晚秋气候变化较大，早晚温差增加，特别是秋冬交接之际，常有强冷空气侵袭，以致气温聚降，此时就不能一味强求“秋冻”，而要及时做好防寒保暖，否则就会适得其反，冻坏身体或加重原有病情。
总之，“秋冻”要根据当地天气变化、身体健康程度而定。一般情况下，日照温度在15℃～20℃时，正常人可适当减少穿衣；但真正到了接近初冬(当室外早晚气温降低到10℃左右)时，这一原则就不再适用。尤其在冷空气袭来气温骤降时，人们应该注意及时添衣加被，防止身体受冻而生病。
还要提醒大家的是，心脑血管患者、支气管炎患者、哮喘患者、胃病患者、婴幼儿、体弱多病老年人应谨慎或不宜“秋冻”，反而应随气温降低及时添衣。
陈日益, 百拇医药
适当“秋冻”可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力，对预防许多疾病(如感冒、气管炎、肺炎等)的发生起到积极作用。同时，健身运动也要讲究耐寒锻炼，如果身体、场地等条件允许，进行秋泳则更好。当然，锻炼项目可根据各人的不同年龄、体质、爱好等加以选择。特别在晚秋，当周身微热尚未出汗即应停止运动，不使阳气过多外耗。
仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这是“秋冻”的较佳时期，身体健康、抵抗力较强的人群可迟一点、少一点添装，以利锻炼人体的自身调节能力。晚秋气候变化较大，早晚温差增加，特别是秋冬交接之际，常有强冷空气侵袭，以致气温聚降，此时就不能一味强求“秋冻”，而要及时做好防寒保暖，否则就会适得其反，冻坏身体或加重原有病情。
总之，“秋冻”要根据当地天气变化、身体健康程度而定。一般情况下，日照温度在15℃～20℃时，正常人可适当减少穿衣；但真正到了接近初冬(当室外早晚气温降低到10℃左右)时，这一原则就不再适用。尤其在冷空气袭来气温骤降时，人们应该注意及时添衣加被，防止身体受冻而生病。
还要提醒大家的是，心脑血管患者、支气管炎患者、哮喘患者、胃病患者、婴幼儿、体弱多病老年人应谨慎或不宜“秋冻”，反而应随气温降低及时添衣。
陈日益, 百拇医药