觉察的力量

http://www.100md.com 2013年1月1日 《健康女性》 20131

     我常常被评价为性格随和、心态平稳，虽然这和我对自己的评价小有差距，但我还是会想，是什么改变了我？我的结论是，觉察的力量。觉察内在与外在，觉察自己与他人，觉察变化与不变。

    情绪中的不快，就像一片遮住阳光的云，自己无知无觉地走在云的阴影里，只以为天气很坏。偶尔有鸟从头顶飞过，蓦然发现头顶有片云，才知道快走几步，就可以走进阳光里。

    相当长的时间，我都有“起床气”，也叫“起床犹豫症”。一觉醒来，情绪滑落到谷底。然而那么长的时间，我都不知道我有“起床气”，任凭着自己一觉醒来，万念俱灰。直到有一天，同事聊天，无意中说起他的儿子有“起床气”，每天早上闹别扭发脾气。那时我才知道了世界上竟然有“起床气”这个词，每天早上的坏情绪是某种生理心理上的不适，世界上有这个问题的人不在少数，而生活并非那么糟。后来，我的“起床气”没有了，清晨睡醒，心中平静似水。也许你会问，怎么治好的？答案是，从知道这个词开始，就好了。这是一个从不自觉到自觉的过程，自觉了，毛病便好了。

    告别“起床气”，让我深深了解了觉察的力量。每当心中有莫名的阴霾笼罩，我就会努力寻找原因所在。在心灵的丛林中，不快的原因像一层薄雾，忽明忽暗，又像一个在捉迷藏的孩子，时隐时现。循着踪迹，耐心发现，薄雾终究会被驱散，而抓到捉迷藏的孩子，那孩子也许会给你一个笑脸。

    女儿生病，险些错过最佳治疗时机，半个月的时间，我惊恐、忧虑、自责、寝食难安，乳汁明显减少。我追问着自己，明明知道一定可以治好，预后良好，怎么还如此焦虑？表面上看，就是心疼女儿，再自然不过，但我一直为我的焦虑察看着我的内心。一个理由渐渐清晰，我发现，这源于我对完美的追求——尽一切职责没有任何疏漏的完美妈妈，以及没有任何遗憾和缺陷的完美孩子。特别是第二点，我发现我下意识在追求孩子的完美，意识到这一点，着实吓了我一跳。回想起怀胎5个月第一次做胎儿B超，那小小的身体完完全全展现在眼前，小小的脊椎、小小的拳头、圆圆的脑袋、偶尔的扭动，我瞬间泪眼婆娑，心下想着无论检查结果任何，我都要定她了。既然不论发生什么我都会始终如一地爱她，那我除了悉心照顾她、静候她康复之外，还有什么可焦虑的呢？觉察，再一次抚平了波澜。

    觉察不仅对自己是很好的疗愈，也是建设人际关系的绝好工具。当我们觉察了强势之下的脆弱、坚硬之下的恐惧、热闹之下的孤寂、自尊之下的自卑，我们就会自然而然地与人为善、口吐莲花，使人如沐春风。现在想来，这个觉察的过程和某些宗教意味的修行不谋而合，可见人生本就是一场修行，终将殊途同归。

    接到WH的约稿要求，我马上就准备买鸡杀鸡熬一锅心灵的鸡汤了，突然想，凭什么认为女性的心灵一定渴望鸡汤呢？这明显性别歧视嘛……突然又想，凭什么认为女性的心灵喜欢喝汤就是弱者的表现呢？突然再想，凭什么女性杂志明显多于男性杂志，这明显性别歧视嘛……突然……

    然后，我还是写了一篇心灵鸡汤。(李晓萌)

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