营养
彩虹食谱预防乳腺痛
彩虹食谱，食物营养界最火热的关键词之一。专家指出，合理安排色彩丰富的膳食能够为你提供具有抗癌功效的微量营养素。仅胡萝卜素(主要集中在橙色水果和蔬菜中)有助于提高血液水平，玉米黄素和叶黄素(绿色蔬菜)以及番茄红素(红色蔬菜和水果)则会降低乳腺癌几率。
食物也能提升免疫力
不仅是勤洗于能将细菌阻挡在身体之外，健康食物也能增强你的免疫能力。
1 酸奶。其中的益生菌是一种有利于清除肠道、预防疾病的健康菌。
2 燕麦和大麦。能够有效预防流感、炭疽热和疱疹。
3 大蒜。它比洋葱中含有更多蒜素，能够有效抗菌以及预防感冒。
4 鱼。海鲜，比如龙虾、牡蛎、螃蟹。
5 鸡汤。鸡汤中所释放出来的氨基酸半胱氨酸，可以预防支气管炎。
6 茶。两周之内5杯红茶能够有效对抗你血液里的细菌。红茶中的茶氨酸能够有效增强人体的免疫系统。
7 蘑菇。蘑菇能够增加白血细胞的运动，让其变得更加活跃，有力地预防感染。, 百拇医药
彩虹食谱，食物营养界最火热的关键词之一。专家指出，合理安排色彩丰富的膳食能够为你提供具有抗癌功效的微量营养素。仅胡萝卜素(主要集中在橙色水果和蔬菜中)有助于提高血液水平，玉米黄素和叶黄素(绿色蔬菜)以及番茄红素(红色蔬菜和水果)则会降低乳腺癌几率。
食物也能提升免疫力
不仅是勤洗于能将细菌阻挡在身体之外，健康食物也能增强你的免疫能力。
1 酸奶。其中的益生菌是一种有利于清除肠道、预防疾病的健康菌。
2 燕麦和大麦。能够有效预防流感、炭疽热和疱疹。
3 大蒜。它比洋葱中含有更多蒜素，能够有效抗菌以及预防感冒。
4 鱼。海鲜，比如龙虾、牡蛎、螃蟹。
5 鸡汤。鸡汤中所释放出来的氨基酸半胱氨酸，可以预防支气管炎。
6 茶。两周之内5杯红茶能够有效对抗你血液里的细菌。红茶中的茶氨酸能够有效增强人体的免疫系统。
7 蘑菇。蘑菇能够增加白血细胞的运动，让其变得更加活跃，有力地预防感染。, 百拇医药