身材更苗条，并且增强体质，最新的方法叫作原始style，你只要像石器时代的人类一样就能做到。

    远古时代人类的膳食方式和功能性训练正在修身界迅速升温。什么是原始人的进餐方式？高蛋白质和脂肪，低碳水化合物!瑞典一项研究发现，这种搭配方式的膳食能够帮助女性减轻体重、收紧臀部，但同时会提高胆固醇水平。

    当然，石器时代的祖先并不是为了任何生活雅兴或者精神追求，他们需要的只是吃饱肚子、安全生存。《基本蓝图》一书作者、资深修身教练马克、赛松表示，他们健美的体质完全意外受惠于这种纯天然的生活方式。了解这种旧石器时代的生活习惯，掌握他们获得健康的关键原则，能够帮助你拥有人生历史里最好的身体。

    动感生活

    史前时代，人们去哪儿都只能步行一采集食物、探访亲友，甚至移居搬迁都得靠脚，每天平均步行距离大概约5～15千米。

    现在想要达到这样的运动标准，你必须养成去健身房运动的习惯才能弥补。一旦去掉健身运动时间，对你而言，坐着的时间永远比站着多 ......