你压力山大。我压力山大。人人压力山大。压力、焦虑、紧张算什么，统统都是浮云。因为它太过平常，你觉得只要不累趴下，那自己就是健康的。事实上，压力也会玩潜伏，除了造成心理或情绪上的问题之外，还会引发身体的某些变化。

    据调查，全球142个国家，有15万人因压力与其他负面情绪而导致健康状况恶化。要知道，身体与心理健康息息相关。精神压力会促使身体分泌包括皮质醇在内的压力化学物质。长期分泌的话将破坏免疫系统、胃肠系统、神经系统、肌与骨骼系统。身体上的症状会反过来加重焦虑与不安。如果不能打破这一恶性循环，更严重的问题会盯上你，例如肥胖、抑郁、心脏病。面对压力，你绝对伤不起。

    抗压利器是什么？充足的睡眠(7至9小时)、健康的饮食、定期运动、朋友的支持、良好的习惯。你还可以学着解读身体的蛛丝马迹，警惕危险的信号，将健康威胁早早扼杀。

    牙龈出血

    刷牙时老是牙龈出血？罪魁祸首可能是压力。当压力袭来，身体会释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙，对压力做出反应，因此皮质醇又称压力荷尔蒙。如果一直保持高水平的皮质醇，会伤及免疫系统，使更多细菌入侵口腔，令口腔菌群失调，牙龈出血、肿痛、口臭等问题随之而来。研究显示，白领已经成为牙周疾病发病的主力军，九成人患有不同程度的牙周疾病 ......