改变你的生活方式

    相信WH，你的身体状况并不是在随着你年龄的增加而变坏。当然，这个前提条件必须是你要改变自己长年累月养成的坏习惯，至少要对你老旧颓靡的生活方式进行善意的改良。密苏里州立大学生理运动学家芭芭拉·布什曼博士指出，25岁你坐拥垃圾食物，绝缘一切形式的运动，除了基因怪物你不可能保证自己拥有完全性感的身型和皮肤；到了45岁，你每天吃着健康清新的饭菜，每天都要踩着单车或者跑着步，可这并不表示你的生活就会枯燥无趣、一成不变。布什曼表示：“让自己保持运动的生活状态，你能让自己出乎意料地逆生长。”

    当生日蛋糕上的蜡烛越插越多，想要持续保持火辣身材的秘诀就在于搞清你身体的长处和弱点。20岁的时候，很多选择对你来说太纠结，在这个年龄阶段找到一种你喜欢并合适的运动路线，等你到了40岁就会演化成你骨子里的自然天性。你早年觉得理所当然的事情，比如运动之后身体就能迅速恢复，在你之后的人生里并不会来得那么轻松。知道自己以后的人生将要面对什么，才能让你在任何人生阶段都保持最好的身材和状态。

    你的20岁

    就算你不刻意准备或者要求，身体的最佳状态和精力似乎都在这一刻绽放，就算你偶尔贪嘴懒惰，你的身体还是时不时闪耀着光彩。对这个年龄阶段的你来说 ......