sixty percent
有人说早晨空腹运动可直接调用身体脂肪，促进减肥，其实这个说法是错的。身体永远要先调用糖类来分解功能，先是血糖，如血液中血糖过低，身体得不到及时供应，会产生晕厥，大大降低运动强度，达不到锻炼目的。而锻炼前适当吃点香蕉和碳水化合物，既保证血糖充分供给，又使糖的分解能够促进脂肪的燃烧。
遗传连接
你最不能回避的就是你的DNA。大约有1/6的人携带“肥胖基因”，即遗传继承了此基因的人肥胖概率比其他人高70%，这也是科学家首次发现基因与肥胖之间的直接联系。英国目前1/4的人处于肥胖状态，一半的男性以及1/3的女性超重。肥胖是引起心脏病、癌症以及2型糖尿病的主要原因。一名政府健康问题顾问表示，在英国肥胖问题的严重性已超过吸烟、酗酒以及贫困。每个人都会遗传这一基因的两个副本。当某人遗传的两个副本都是一个变种时，肥胖概率将比遗传两个不同变种的人高70%。这样的人在欧洲人中占17%。
手部测量器
当身边没有合适的测量工具时，不妨就用身体某个部位作为测量仪器使用。比如手就是个理想的测量器。虽然不那么精准，但是至少可以给我们做个参考。
肉食主义者
预防医学的专家表示：“太在意卡路里的减肥有时候也无法达到效果甚至会复胖。其实成人减肥重要的是摄取的内容而不是限制摄取卡路里数。”早在一万年前还没有农耕之前人类就一直是以肉食为主人类的身体是适合肉食的蛋白质是构成皮肤和肌肉等身体组成不可或缺的物质在脂肪燃烧的时候帮助必要的解毒进行酵素的产生或神经传达物质等维持生理机能必须的营养素以往都是以碳水化合物为中心的通过摄取蛋白质为主的肉食生活降低碳水化合物的摄取量是让身体唤醒燃烧脂肪的必要路径。
, 百拇医药
遗传连接
你最不能回避的就是你的DNA。大约有1/6的人携带“肥胖基因”，即遗传继承了此基因的人肥胖概率比其他人高70%，这也是科学家首次发现基因与肥胖之间的直接联系。英国目前1/4的人处于肥胖状态，一半的男性以及1/3的女性超重。肥胖是引起心脏病、癌症以及2型糖尿病的主要原因。一名政府健康问题顾问表示，在英国肥胖问题的严重性已超过吸烟、酗酒以及贫困。每个人都会遗传这一基因的两个副本。当某人遗传的两个副本都是一个变种时，肥胖概率将比遗传两个不同变种的人高70%。这样的人在欧洲人中占17%。
手部测量器
当身边没有合适的测量工具时，不妨就用身体某个部位作为测量仪器使用。比如手就是个理想的测量器。虽然不那么精准，但是至少可以给我们做个参考。
肉食主义者
预防医学的专家表示：“太在意卡路里的减肥有时候也无法达到效果甚至会复胖。其实成人减肥重要的是摄取的内容而不是限制摄取卡路里数。”早在一万年前还没有农耕之前人类就一直是以肉食为主人类的身体是适合肉食的蛋白质是构成皮肤和肌肉等身体组成不可或缺的物质在脂肪燃烧的时候帮助必要的解毒进行酵素的产生或神经传达物质等维持生理机能必须的营养素以往都是以碳水化合物为中心的通过摄取蛋白质为主的肉食生活降低碳水化合物的摄取量是让身体唤醒燃烧脂肪的必要路径。
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