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健康误区：足三里是个人人共知的保健穴位，口头禅曰“三里常不干，肚腹三里留”，殊不知包括很多行内人都忽略了一个问题，那就是未成年人不能针灸和推拿这个穴，否则对孩子的视力发育不利。其实古人早就发现了这个问题，并有明确的告诫。
对于女性来讲，《黄帝内经》中记载女性35岁后开始衰老，足阳明胃经开始衰老，那么就由足阳明胃经的起始点面部开始。而且，由于现代人的饮食丰富，往往由于肠胃阻滞导致毒素堆积，引起衰老。
中医排毒养颜的方式很多，足三里是其中很重要一个穴位。眼袋的起始部分承泣穴是位于足阳明胃经的起始的第一个穴位，所以按压足三里能很好地调节眼袋。有黑眼圈、眼袋、眼皮跳的女性，可以多按压足三里。同样，脸部浮肿、脸色灰暗也是阳明的问题。
找对足三里，把腿屈膝，在膝关节的外侧有个凹陷，这个凹陷往下4指处，距离胫骨外侧1指的交叉处的皮下深处就是足三里。足三里穴位一按便觉得酸胀，和旁边能比较明显地区别开。
找对穴位后，可以用一下手法进行按摩。
点揉法
就是手指立起来先点后揉，由于小腿肌肉很丰厚，承受刺激的能力很强，那么用力要大一些。足三里穴位按1分钟，揉4分钟，共5分钟即可。
灸法
灸法足三里是保健里最知名的方法，把腿伸直，把圆锥状的艾绒点着后在穴位放置，快烧到皮肤时夹走，再放置一个。或者用点着的艾条在足三里位置画圈，以不烫伤皮肤为标准。
捋法(也叫刮法)
沿着胫骨的外侧边，由足三里穴位开始往下捋，没有时间限制，尽量每次捋10次以上。记住方向，一定要从足三里开始往下。如果过程中觉得哪个地方很疼，那么再加上点揉方法按摩此处，这样效果更好。, http://www.100md.com(JAY)
对于女性来讲，《黄帝内经》中记载女性35岁后开始衰老，足阳明胃经开始衰老，那么就由足阳明胃经的起始点面部开始。而且，由于现代人的饮食丰富，往往由于肠胃阻滞导致毒素堆积，引起衰老。
中医排毒养颜的方式很多，足三里是其中很重要一个穴位。眼袋的起始部分承泣穴是位于足阳明胃经的起始的第一个穴位，所以按压足三里能很好地调节眼袋。有黑眼圈、眼袋、眼皮跳的女性，可以多按压足三里。同样，脸部浮肿、脸色灰暗也是阳明的问题。
找对足三里，把腿屈膝，在膝关节的外侧有个凹陷，这个凹陷往下4指处，距离胫骨外侧1指的交叉处的皮下深处就是足三里。足三里穴位一按便觉得酸胀，和旁边能比较明显地区别开。
找对穴位后，可以用一下手法进行按摩。
点揉法
就是手指立起来先点后揉，由于小腿肌肉很丰厚，承受刺激的能力很强，那么用力要大一些。足三里穴位按1分钟，揉4分钟，共5分钟即可。
灸法
灸法足三里是保健里最知名的方法，把腿伸直，把圆锥状的艾绒点着后在穴位放置，快烧到皮肤时夹走，再放置一个。或者用点着的艾条在足三里位置画圈，以不烫伤皮肤为标准。
捋法(也叫刮法)
沿着胫骨的外侧边，由足三里穴位开始往下捋，没有时间限制，尽量每次捋10次以上。记住方向，一定要从足三里开始往下。如果过程中觉得哪个地方很疼，那么再加上点揉方法按摩此处，这样效果更好。, http://www.100md.com(JAY)