瑜伽爱好者不仅拥有性感的身材，研究显示，在工作领域，她们也能应对自如表现更突出。那么，最基本的七式，在卧室或者办公室一个小小的角落抓紧练习吧。

    詹妮弗·安妮斯顿和希拉里有什么共同之处？(提示：和穿什么牌子的裤子可没关系。)她们都是瑜伽忠实粉丝。从外形上完全看得出来，她们的四肢都一样修长健美，这是受益于长期练习下犬式。《国际瑜伽》月刊一项研究指出，瑜伽不仅可以提高你对工作投入的满意程度，还能让你的人生变得更有目标和方向。想在风云诡变的职场依然泰然自若？瑜伽的冥想可以让你的情绪得到彻底的洗涤。WH邀请瑜伽大师维多利亚·伍德霍尔为你设计一套最适合日常练习的瑜伽计划。

    7am

    你需要：起床迎接新的一天

    练习：上平板式

    这个体式可比一杯浓缩要来得更加提神。打开你的胸腔、肺部和脊柱，放松双肩。将胸部彻底打开，可以让肺部呼吸更多新鲜空气，这也让你这一天注意力可以更加集中。脊拄弯曲会让你感到疲倦甚至小小的抑郁 ......