锻炼+恋爱=健身房勾男手册
健身房也许是完美约会的理想场所
喘息提早开始
想了解怎么确保你不会偷懒不去健身房？把约会安排在那里。不是开玩笑。运动似乎是想留下好印象的最糟方式(你不能控制灯光，你会满身大汗臭烘烘的)，但是这么做可以帮助你们真正迅速地了解对方。“运动时分泌内啡肽，帮助你们更容易聊天——也更愿意敞开和倾听。”纽约两性关系专家和情侣治疗师Jane Greer博士说，“而且，你的脑子注意力在自己练习的项目上，所以会更真诚。”根据我们的建议来掌握好这项新的觅偶方式吧。
长期伴侣也可以从健身房的约会中受益：《人格和社会心理》期刊发表的一项研究显示，共同参加新活动(比如一起加入新的健身课)的情侣的关系质量更高。
二人项目
不是所有的流汗项目都适合约会场景。但以下三项是上佳选择。
1.力量训练
约会选择原因：每人选两项而且两人都要做这四项，这样有趣的流程可以让你们一起根据自己的节奏做重量练习。做每一项时，60秒内尽可能做更多次，持续15分钟。好处：健身结束后你们可以继续约会(见右侧“后续活动”部分)。
注意事项：力量和调节专家RachelCosgrove(著有《女性身体突破》)建议，不要举比平时重的器械去给他“留下好印象”。
专家贴士：第一轮每项动作时记下你们各自做了多少次。进行第二轮时互相挑战能超过第一轮的次数。
2.室内自行车
约会选择原因：房间幽暗+流汗+好的节奏=完全性感讯号。而且你们可以调整难度，可以根据自己的节奏踩车。
注意事项：约会的紧张感可能会导致你的肩膀紧张或是紧抓手柄处，这些会让你的姿势走形(看起来很匿也会有损训练的有效性)。SoulCycle资深教练Laurie Cole建议，试图放松，集中收紧核心部位，这样会自然让你放松身体其他部位。
专家贴士：这些课程的人比较多。早点过去可以选到靠在一起的单车。
3.瑜伽
约会选择原因：瑜伽能帮助你们加深联系，YogaDates.com(在丹佛为情侣提供瑜伽课程)创始人、瑜伽教练Amy Baglan说：“你们的呼吸和心跳会同步。”
注意事项：不要在过犹不及或是显自尊的时候。(这些时候不要去首次尝试倒立或是乌鸦式!)Baglan建议，忽略掉镜子，做好当下就好。
专家贴上：如果你们当中有一个是新手，那去参加伴侣课程，不要选择每个人单独瑜伽垫那种。这样你们一起练习，而不必磕磕绊绊地去做每个动作。而且你们可以互相接触到身体。
后续活动
淋浴会扫兴。(除非你们一起，嘿哟!)尝试去以下这些轻松简单的地方继续健康美好的时光吧。
果昔或果汁吧
要一杯新鲜饮料补充能量。选择有石榴、牛油果或香蕉的饮品——这些都有助于增加兴奋度。
健康(休闲)餐厅
舒适惬意、提供低卡路里餐点的地方不会把运动成果都抵消掉。(注：请换成国内适用的轻食餐厅。)
游泳池或海滩
研究显示，靠近水的地方让人放松，所以也许膂助于放松“天啊他好迷人”这种紧张，情绪。
SPA
研究显示，运动后立即进行按摩可以有效减少运动导致的肿胀，情侣按摩，谁要加入？, 百拇医药
喘息提早开始
想了解怎么确保你不会偷懒不去健身房？把约会安排在那里。不是开玩笑。运动似乎是想留下好印象的最糟方式(你不能控制灯光，你会满身大汗臭烘烘的)，但是这么做可以帮助你们真正迅速地了解对方。“运动时分泌内啡肽，帮助你们更容易聊天——也更愿意敞开和倾听。”纽约两性关系专家和情侣治疗师Jane Greer博士说，“而且，你的脑子注意力在自己练习的项目上，所以会更真诚。”根据我们的建议来掌握好这项新的觅偶方式吧。
长期伴侣也可以从健身房的约会中受益：《人格和社会心理》期刊发表的一项研究显示，共同参加新活动(比如一起加入新的健身课)的情侣的关系质量更高。
二人项目
不是所有的流汗项目都适合约会场景。但以下三项是上佳选择。
1.力量训练
约会选择原因：每人选两项而且两人都要做这四项，这样有趣的流程可以让你们一起根据自己的节奏做重量练习。做每一项时，60秒内尽可能做更多次，持续15分钟。好处：健身结束后你们可以继续约会(见右侧“后续活动”部分)。
注意事项：力量和调节专家RachelCosgrove(著有《女性身体突破》)建议，不要举比平时重的器械去给他“留下好印象”。
专家贴士：第一轮每项动作时记下你们各自做了多少次。进行第二轮时互相挑战能超过第一轮的次数。
2.室内自行车
约会选择原因：房间幽暗+流汗+好的节奏=完全性感讯号。而且你们可以调整难度，可以根据自己的节奏踩车。
注意事项：约会的紧张感可能会导致你的肩膀紧张或是紧抓手柄处，这些会让你的姿势走形(看起来很匿也会有损训练的有效性)。SoulCycle资深教练Laurie Cole建议，试图放松，集中收紧核心部位，这样会自然让你放松身体其他部位。
专家贴士：这些课程的人比较多。早点过去可以选到靠在一起的单车。
3.瑜伽
约会选择原因：瑜伽能帮助你们加深联系，YogaDates.com(在丹佛为情侣提供瑜伽课程)创始人、瑜伽教练Amy Baglan说：“你们的呼吸和心跳会同步。”
注意事项：不要在过犹不及或是显自尊的时候。(这些时候不要去首次尝试倒立或是乌鸦式!)Baglan建议，忽略掉镜子，做好当下就好。
专家贴上：如果你们当中有一个是新手，那去参加伴侣课程，不要选择每个人单独瑜伽垫那种。这样你们一起练习，而不必磕磕绊绊地去做每个动作。而且你们可以互相接触到身体。
后续活动
淋浴会扫兴。(除非你们一起，嘿哟!)尝试去以下这些轻松简单的地方继续健康美好的时光吧。
果昔或果汁吧
要一杯新鲜饮料补充能量。选择有石榴、牛油果或香蕉的饮品——这些都有助于增加兴奋度。
健康(休闲)餐厅
舒适惬意、提供低卡路里餐点的地方不会把运动成果都抵消掉。(注：请换成国内适用的轻食餐厅。)
游泳池或海滩
研究显示，靠近水的地方让人放松，所以也许膂助于放松“天啊他好迷人”这种紧张，情绪。
SPA
研究显示，运动后立即进行按摩可以有效减少运动导致的肿胀，情侣按摩，谁要加入？, 百拇医药
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