觉得自己的脂肪赶不走？在夏天来临之前，WH帮你解决这个问题：以下三套练习可以让你身体重新启动，代谢效率飞速提升。

    你是不是经常在邻桌看到一个讨厌的瘦子正抱着一碗冰淇淋？你就不服气了：她吃下去的那些东西究竟到哪儿去了？哪儿也没去，只不过她有一个比你高效的新陈代谢系统，可以迅速地燃烧脂肪而不是把它安放在大腿上。

    嫉妒？犯不着，因为你也可以做到。当然，基因肯定会有一定作用，但后天的努力可以是决定性的。如果你能稍微让自己的健身计划更加有效，被羡慕和嫉妒的那个就会是你。来自迈阿密的资深健身教练吉欧夫·巴格肖指出：“如果你本身就有运动习惯，但长期坚持一个频率会降低运动提高代谢的效率，让你的健身计划变得更加具有多样性，能够帮助你顺利突破平原期，迅速看到辛苦付出的成果。

    当然，强度也很重要：女人有时候要对自己狠一点 ......