高中以来，体重最轻
44岁的特雷西是德州圣安东尼奥人。特雷西作为一个每周至少有四天在外用餐的空姐，她通过教授有氧运动、训练营和每周跑20英里来保持健康体魄。然而，在2008年4月，特雷西查出了胸部恶性肿瘤。她说：“我的生活碰壁了。”化疗让她很虚弱，而类固醇药物又使她胃口大开，所以特雷西吃得特别多。她承认：“因为那时我将要渡过一段非常艰难的时光，所以我决定，我要吃所有我想吃的东西。”身高只有1米6的特雷西在四个月内，体重飙升到近72KG。特雷西说那时的体重是有生以来最重的。她说：“我知道，再这样下去，我的小体格肯定吃不消。”
改变
2008年9月，特雷西的妈妈劝她不要总是赖在沙发里。特雷西说：“她告诉我身体必须保持活跃，运动是最好的药物。我看着镜子里的自己，已经完全不是我了，于是我决定，动起来。”
生活方式
2008年10月，在做了双乳切除术后，特雷西战胜了癌症。一个月后，她踏上了健身房的跑步机，一周五次，一次30～60分钟，同时一周进行两次力量训练。到2009年3月，特雷西成功减掉了9KG，受此鼓舞，她开始训练10英里跑并摒弃所有垃圾食品。2009年6月，当她的体重降到58KG时，她决定“要比得癌症之前更强壮、更苗条”。两个月后，她的体重稳定在55KG，这时她反复加强力量训练，并且高兴地发现体重降到了53KG。她说：“我简直不敢相信，我现在的体重是自高中之后最轻的。”
收获
特雷西比以前更活跃。她一年参加六次10英里跑和一次半程马拉松，英里数是她患癌之前的2倍。她说：“我比自己想象中更强壮，我整天都精力充沛，我相信我可以做我想做的任何事情。”
加味水比普通水对身体好？
NicoleC
不会。尽管加味水很美味，但是少量的调味料不会给健康带来太多好处。有些水加了人造甜味剂，应该尽量避免饮用。也就是说，如果无糖的自然风味水，能使你多喝点，那就试试吧。但无糖无咖啡因的冰绿茶是更好的选择，它有益健康并能提高代谢。
锻炼之后我总是很饿，如何才能让我摄入的比我消耗的少。
Shannon
运动会让你食欲大开，因为出汗的时候，身体会发出饥饿激素，所以需要保持营养。有什么补救方法？锻炼之前吃点东西，这样会让你在下一餐开始之前舒服一点，当然摄入量要控制在每日卡路里摄取总量的范围之内。理想的状况是运动前小吃150卡路里的蛋白质和碳水化合物。例如吃一个苹果和两勺花生酱。, 百拇医药(王伟伟)
改变
2008年9月，特雷西的妈妈劝她不要总是赖在沙发里。特雷西说：“她告诉我身体必须保持活跃，运动是最好的药物。我看着镜子里的自己，已经完全不是我了，于是我决定，动起来。”
生活方式
2008年10月，在做了双乳切除术后，特雷西战胜了癌症。一个月后，她踏上了健身房的跑步机，一周五次，一次30～60分钟，同时一周进行两次力量训练。到2009年3月，特雷西成功减掉了9KG，受此鼓舞，她开始训练10英里跑并摒弃所有垃圾食品。2009年6月，当她的体重降到58KG时，她决定“要比得癌症之前更强壮、更苗条”。两个月后，她的体重稳定在55KG，这时她反复加强力量训练，并且高兴地发现体重降到了53KG。她说：“我简直不敢相信，我现在的体重是自高中之后最轻的。”
收获
特雷西比以前更活跃。她一年参加六次10英里跑和一次半程马拉松，英里数是她患癌之前的2倍。她说：“我比自己想象中更强壮，我整天都精力充沛，我相信我可以做我想做的任何事情。”
加味水比普通水对身体好？
NicoleC
不会。尽管加味水很美味，但是少量的调味料不会给健康带来太多好处。有些水加了人造甜味剂，应该尽量避免饮用。也就是说，如果无糖的自然风味水，能使你多喝点，那就试试吧。但无糖无咖啡因的冰绿茶是更好的选择，它有益健康并能提高代谢。
锻炼之后我总是很饿，如何才能让我摄入的比我消耗的少。
Shannon
运动会让你食欲大开，因为出汗的时候，身体会发出饥饿激素，所以需要保持营养。有什么补救方法？锻炼之前吃点东西，这样会让你在下一餐开始之前舒服一点，当然摄入量要控制在每日卡路里摄取总量的范围之内。理想的状况是运动前小吃150卡路里的蛋白质和碳水化合物。例如吃一个苹果和两勺花生酱。, 百拇医药(王伟伟)