运动关键时刻，一目了然。健身教练Powell和注册营养师兼医学博士Gerbstadt共同打造一套赤裸裸的海滩运动，短短几周就能看到意想不到的效果。还等什么？是时候用运动来炫耀你的身材了!

    露肉季节到啦，身材不能继续遮遮掩掩!你准备好了吗？这套运动时间短见效快。运动并不一定就是在健身房消耗几个小时就可以搞定。其实，短短的1 0分钟，就可以看到完美的肌肉线条，还可以甩掉很多脂肪。“虽然这套运动并不是力量型，但是它的确对塑形很有效。它可以有效地同时锻炼多个肌肉群。”Powell教练说。他将这套运动在要求塑形快的会员身上使用，并在不同的阶段增加运动强度，用以加速新陈代谢。很简单，就是将A和B组运动交替训练，每周四天，这是身体运动的最佳时间。还有一大好处，这套运动不需要增加额外的能力，羽衣甘蓝沙拉就是所有运动的最好食物。吃很简单，但是要想这套运动做到最好，就要按我们的来，这也是Gerbstadt博士的终极减肥秘方。短短两周时间，就让你拥有完全不一样的身材。

    满足你的教练

    这套快速燃脂的运动是Powell教练研发的，它可以让你随时运动，不论是在家，还是在沙滩上。这也是我们运动的终极目标。还等什么，马上动起来吧!

    从动作1开始练习。在1分钟内尽可能地多做。紧接着是动作2，也是1分钟。中间休息15秒 ......