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6种食物帮你防初秋干燥
http://www.100md.com 2014年9月1日 《健康女性》 20149
     北方的姑娘们明显又开始变得不那么水灵了。虽然初秋天气还是很热、很晒,但是由于水分减少,皮肤开始出现干燥。补水当然还是要以内养外,按照中医的传统养生观点,初秋的饮食应该以润燥益气为原则,以健脾补肝清肺为主,既要营养滋补,又应考虑到容易消化吸收。在初秋,应少吃一些辛辣的食物,如姜、葱、蒜、辣椒等,此时不宜再多食用冷饮,西瓜或香瓜等瓜类也不要多吃,否则容易损伤脾胃的阳气,导致抵抗力降低。看看吃些什么能帮助你抵抗干燥吧。

    梨

    梨好像就是特意为了对抗干燥而生的水果,尤其是盛产于北方的梨,细腻多汁,不仅润燥,还有清心降火的功效,除了生吃,还可以煮上一锅梨水,放上一点儿冰糖,是非常好的保湿佳品。

    抽子

    柚子皮厚厚的,打开里面却是非常爽口多汁,完全符合中医所说的甘寒汁多的食物,是对抗秋季容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等症状的上品。

    甘蔗甘蔗具有清热、生津、润燥、被肺益胃的作用。可治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、胃热呕吐、大便秘结,以及肺燥引发的咳嗽、气喘等。甘蔗含有丰富的蔗糖、果糖、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素,含铁量在所有的水果中最多,故有“秋日甘蔗赛过参”的说法。

    香蕉

    香蕉具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,高血压、冠心病、动脉硬化者。

    银耳

    富含丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为银耳的作用有:滋阴补肾,润肺,生滓止咳,强心健脑,提神补血,补气等功能。最佳配搭当然是红枣,红枣银耳羹制作起来也很简单,非常适用于秋天的美容养肤。

    莲藕“荷莲一身是宝,秋藕最补人”。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及演粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效,也可增强人体免疫力。, 百拇医药(行客)