野牛肉热量低于牛肉，脂肪量更低，而蛋白质含量远高于普通牛肉，从味道上和牛肉并没有区别，可以说这是红肉中最健康的!

    亚麻更可靠

    芡欧鼠尾草籽(又称奇异籽)虽然由于其富含有益身体的物质而备受推崇，但由于还有很多副作用已经通过试验被证实，比如容易产生消化不良、胀气、过敏、增加前列腺癌的风险，以及对低血压患者造成影响，所以人类对这种植物还是在摸索阶段。相比之下，我们的老朋友亚麻籽非常可靠，它食用方法多样，富含丰富的纤维、N3脂肪酸和Omega-3脂肪酸，并可以提升抗压力和减轻过敏反应。

    低脂奶酪未必是首选

    全脂山羊和羊乳酪代替低脂奶酪可以给你增加很多营养，奶酪中所含的中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪的效用。而低脂奶酪在制作中会被加入一些添加剂。

    睡眠

    指导医生：Travis Stork，Jennifer Ashton

    让你呼噜更香

    你的体重、情绪、记忆、寿命 ......