哦，科技的讽刺：在工作中，挤时间与省时间同样重要。在最近的凯业必达民测投票中显示，雇主将电子邮件、社交媒体和电话——与类似聊天和会议一类的干扰混淆在一起——作为最频繁出现的扰乱注意力的罪魁祸首。

    更讽刺的是什么呢？多亏了这持续复苏的经济，我们大多数人都负荷着巨大的定额工作量使时间显得格外紧缺。但是，“重拾时间”网站的高效训练主管Thomas说：“事实上，根据我的经验，大多数人都是整天忙碌却又无所作为。”(嗯？谁？我们？)这些防止浪费时间的专业窍门能劫持你的一整天或劫持你的工作。

    电子邮件

    腾出早晨的时间

    检查你的电子邮件，首先确保你没有错过最后关头的会议或者昨晚发生的重要新闻，接下来的90分钟脱离Outlook邮件做其他的事。“这样做的话，就使你以一种前瞻性的方式开始了新的一天，而不是以一种反应行动派的方式。”《不要在清晨检查电子邮件》的作者兼高效专家Morgenstem这样说道。

    如果你的屏幕背景图是拉斯维加斯大道，那么新消息弹闪通知就是大道上的霓虹灯。改变电子邮箱设置可以阻止那些频繁的闪光提示。“保险地讲，你可以给自己定个任何时间接收新邮件——那么你为什么需要闪光提示呢？”Thomas说 ......