健身也许是最好的美容术。越来越多的女性意识到健身对于好体型的重要性，开始加入到运动健身的行列。

    但很多初学者由于经验不足或者缺乏专业的指导，容易步入一些健身误区，导致效果不佳。

    避开以下两个误区能让你健身塑形事半功倍。

    误区一：减重不减脂

    “好女不过百”的说法很荒谬，因为每个人的身高、体型不同，体重标准当然也不同。但这种说法也体现了很多女生对“瘦”的追求。有些人为了在最短时间内减掉最多的体重，不惜尝试过度节食、脱水等极端的做法。结果体重是掉了，但身体依旧松软，且一旦恢复正常饮食，很快就会反弹。

    减重不等于减脂。女性约20～30%的体重是脂肪，剩下70～80%的体重是瘦体质(包括肌肉、骨骼、血液等)。人体约55～65%的体重是水 ......