小恍惚，大事故(2)
如何判断自己是否睡足了觉，适合开车？芝加哥西北睡眠障碍医学中心主任菲利斯·泽博士称，一周至少有几天，在没有闹钟的催促下，在平时的起床时间醒来，感觉神清气爽，则说明你得到了充足的休息。每晚睡至少7小时，检查有无疲倦驾驶的迹象。心有余悸的维克吉·芬恩现在明白了，生命在于睡觉。
马路新规定
对于长时间驾车而言，必须做足准备工作，才能保证安全与清醒。首先，根据生物钟制定行车计划。总的来说，风险最高的时间是起床后两小时，通常是上午9点至11点。第二高风险是睡前几小时，通常是晚上7点至9点(下午2点至4点，精力会自然下降)。据此安排驾驶时间，再掌握以下“白加黑”的清醒攻略。
夜晚
早睡
第二天出门？头天晚上必须睡足7至9小时。
少喝酒
睡前喝太多，只会让你辗转反侧，第二天顶着黑眼圈和迷迷糊糊的脑袋醒来。出发前的晚上，一杯足矣。
当心药物
安纳斯·达斯博士称，大多数抗组织胺剂与某些非处方安眠药会导致隔天精神不济。开车前一晚，不要服药。
白天
运动
为了保证百分百的专注，起床后别忙着出发，先做30分钟喜欢的有氧运动。
为活力加油
一顿清淡的早餐不仅填饱肚子，更向大脑传递信息：现在是早上了。高脂、离碳水化合物的食物会勾出瞌睡虫。
要有光
为了告诉大脑该醒了，出发前先和阳光来个亲密接触吧。
医生在线
问：新娘子献血有危险吗？
医生在线
问：瘦子献血有危险吗？
答：人体的血液量与体重是成比例的，因此瘦子的血液少于正常体重的人。不过只要你的体重在50公斤以上，献血是安全的。如果低于这个数字，献1至2品脱的血则可能导致血压下降、头晕、甚至昏倒。了解更多信息与献血条件，可登录Visitredcross.org。
问：出汗时我总感觉发痒，皮肤变红。难道我是对自己的汗水过敏吗？
答：有可能!如果还有荨麻疹，那你可能患上了胆碱能荨麻疹。在这种情况下，当体温升高时，皮肤上会出现小疙瘩。研究认为。这是对汗液中的某些成分过敏所致。不过可能性更大的是痱子，原因在于毛孔阻塞，汗液无法挥发。如果凉快下来后还是发痒，可以用炉甘石洗剂或氢化可的松软膏。选择吸汗的面料，运动前不要用保湿产品，以免堵塞毛孔。, 百拇医药(Malia Jacobson)
马路新规定
对于长时间驾车而言，必须做足准备工作，才能保证安全与清醒。首先，根据生物钟制定行车计划。总的来说，风险最高的时间是起床后两小时，通常是上午9点至11点。第二高风险是睡前几小时，通常是晚上7点至9点(下午2点至4点，精力会自然下降)。据此安排驾驶时间，再掌握以下“白加黑”的清醒攻略。
夜晚
早睡
第二天出门？头天晚上必须睡足7至9小时。
少喝酒
睡前喝太多，只会让你辗转反侧，第二天顶着黑眼圈和迷迷糊糊的脑袋醒来。出发前的晚上，一杯足矣。
当心药物
安纳斯·达斯博士称，大多数抗组织胺剂与某些非处方安眠药会导致隔天精神不济。开车前一晚，不要服药。
白天
运动
为了保证百分百的专注，起床后别忙着出发，先做30分钟喜欢的有氧运动。
为活力加油
一顿清淡的早餐不仅填饱肚子，更向大脑传递信息：现在是早上了。高脂、离碳水化合物的食物会勾出瞌睡虫。
要有光
为了告诉大脑该醒了，出发前先和阳光来个亲密接触吧。
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问：新娘子献血有危险吗？
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问：瘦子献血有危险吗？
答：人体的血液量与体重是成比例的，因此瘦子的血液少于正常体重的人。不过只要你的体重在50公斤以上，献血是安全的。如果低于这个数字，献1至2品脱的血则可能导致血压下降、头晕、甚至昏倒。了解更多信息与献血条件，可登录Visitredcross.org。
问：出汗时我总感觉发痒，皮肤变红。难道我是对自己的汗水过敏吗？
答：有可能!如果还有荨麻疹，那你可能患上了胆碱能荨麻疹。在这种情况下，当体温升高时，皮肤上会出现小疙瘩。研究认为。这是对汗液中的某些成分过敏所致。不过可能性更大的是痱子，原因在于毛孔阻塞，汗液无法挥发。如果凉快下来后还是发痒，可以用炉甘石洗剂或氢化可的松软膏。选择吸汗的面料，运动前不要用保湿产品，以免堵塞毛孔。, 百拇医药(Malia Jacobson)