起床马上理床会助长螨虫滋生？吃大枣补血有奇效？孕妇吃核桃对孩子头发好？卧室风水影响睡眠质量？吃姜助性？练胸肌乳房会变小？这些真真假假的坊间传言虚虚实实，对于健康常识的普及和打假，永远是人民的刚需!有一些常识看似不靠谱，却经过科学验证，有一些看看千年不变，却一击即破。

    什么是“最好”的巧克力？

    芸芸巧克力中，营养学家最推荐的当属黑巧，它不仅糖分低，且其中所含的类黄酮对心脑血管疾病的抗氧化的防护很有效。但要注意，患有高血脂、糖尿病、冠心病，或者胰胨胆囊有问题的人要谨慎，在下午茶时享用一小块即可。

    一天应该吃多少坚果？

    举个例子，众所周知花生油是从花生中榨出来的，一盘花生米可以榨出一瓷勺的油。我们国家推荐每天吃油的标准是25汤勺，大略来说，我们手抓一把大约就是一天的坚果进食总量，正常人每天食用坚果，不要超出这个量。

    怎么喝咖啡最健康？

    咖啡除了提神醒脑、去除水肿，还有可能降低糖尿病和心脏病风险(当然，科学论证仍在进行中)，但是它也容易引起钙流失。如何适量地享用咖啡？营养学家说了，每天一杯(200毫升左右)，最适宜!

    都说核桃补脑，能多吃吗？

    核桃油里有利于大脑健康的必需脂肪酸 ......