时下吃货界最流行什么？答案肯定是网购餐包：餐具、时令菜、简单易学的食谱，一应俱全。还能再有才一点吗？那就借鉴一把大厨既省时、又减少卡路里的厨房智慧。最棒的是，免费的哦亲。

    从前，一块薄薄的达美乐比萨就是“送餐”的全部含义。如今，全新的送餐网站越来越红火，提供全方位的服务，让你过足厨师长的瘾。广受欢迎的“蓝色围裙”每月送出的餐包超过100万份。商家纷纷打出口号：将预先准备好的食材与菜谱(例如牛排加味噌烤蔬菜)直接送到你家门口。听起来是不是垂涎欲滴？然而，当账单摆在面前时，恐怕你在擦口水之前，得先擦擦眼泪。WH向多位大厨与营养学家取经，让他们交出独家秘诀，令你既饱了口福，又赢了健康。

    快一点

    冷处理/跳过烤箱，实现从农场到餐桌一步到位，自然更快。此外，眼光别总盯着拌沙拉与生菜沙拉。习惯趁热吃？不妨试着给蔬菜降降温 ......