划船天才
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划船机是一项针对你全身的运动器械，而且它兼具有氧和力量的共同特点。在一个完整的锻炼中，你要用到小腿、跟腱、臀部、大腿、腹部、背阔肌、肩膀、二头肌和肱三头肌一简单概括，它动用了你全身70%的肌肉群。你不仅可以用它来修身，研究还显示，在同样的运动强度下，划船机能够帮助你燃烧更多热量。效率远远高于椭圆机和踩单车，划船机让你没有一块肌肉可以闲着。比起一般锻炼的人，玩划船机能够让你的有氧运动状态达到最佳。奥运会划船金盘得主爱琳·麦肯兹表示：“划船是检测你体能的最佳办法，它可以掌握你的力量和耐力。如果你只是空有一身力气，但是耐力不够，你的肺部会有感觉。如果你耐力不错但力量欠缺，你的手臂会觉得非常累。划船能够快而准地展现出你身体最薄弱的地方。”直到你锻炼到更加强大。
是不是觉得WH有点好像在做强销，但是相信我，这真的有好处，不信你可以试试看。
划吧女人
你是不是觉得自己只会走(这种帮助你垂直方向运动的器械都算是静态器材)，但是划船机可以帮你锻炼身体的协调性，找到自己运动中的节奏。
最完美的划船训练方案
既然你已经知道怎样使用这种器材，那么现在，WH必须传授给你科学、完整的划船机训练方案。这套由纽约资深健身教练安妮、穆尔格雷设计，每周3次、每次20分钟的间歇性训练，保证全力燃烧你的脂肪，让你全身的线条更加完美。, 百拇医药