WH亲自撰述关于健身房里的淑女礼仪指南。在健身房里，你转眼珠、用余光观察或者调整背影能燃烧多少热量？踏入健康会所或者健身房之后，便没有假设性疑问。空间和器械的摆放不可能随时根据你的心愿调整。纽约昼夜平分点健身俱乐部经理、力量和协调训练专家大卫·奥特耶表示：“大多数在健身房的人，都不太注意自己周遭的环境。你常常见到有人坐在器械上发短信，在力量练习场地中间跳绳，横着练习拉伸。反正，只关注着自己和自己的练习。”

    但是，问题来了。你不妨将心比心想一想，是不是应该改变一下自己这种有点小自私，而显得不够文明的态度。可是，有时候真的不是故意的，究竟应该怎么改呢？完全一头雾水，找不着北。(真理：礼节不仅仅是为了让人举止文雅，更是一种很好的热身。)实际上，遵守不成文的这些健身房规则，能够让你的运动更有效率。少一点时间出错犯傻，就能多一点时间提高自己的效率。这样你就不用因为影响路人，而造成自己也要不断重复相同练习，也可以减少健身房内的冲突事件。

    力量训练的游戏规则

    清理器械现在许多健身房都配备有毛巾或者汗巾。如果你是大汗淋漓使用完一种器械，留下那些让人难堪的污渍，你应该拿条毛巾稍微擦一下，包括健身垫、瑜伽垫 ......