让身体里住进一个更强大的自己

http://www.100md.com 2015年10月1日 健康女性 2015年第10期

     从小到大，如果说有什么事让我深恶痛绝，莫过于运动。我的姥爷是师范大学体育系教授，从小就一直把我当苗子培养，希望我家能出个专业运动员。自五岁开始，姥爷就每天早上五六点钟准时把我叫醒，督促着我在西直门立交桥上跑圈，无论冬夏。那时候，跑步成了我的噩梦，唯一能支持我的信念就是姥爷不时地给点零用钱。直到姥爷去世，终于得以解脱。

    跑步这事留给我的后遗症，除了厌倦就是一副稍显健壮的身材。于是，无休止的减肥伴随着我日后的生活。我尝试过各种减肥方式，除了运动。直到不吃不喝依然阻止不了我发胖的趋势，只好被迫再次萌发了要不要试试运动的念头。手机里下载了各种私人健康管家、移动健身教练等APP，每天记录运动数据，分享朋友圈。很快，那种骨子里对运动的厌倦再次战胜了萌发运动的初心。当然，如果你是一个很有自控能力的人，选择一款健康APP，让你在时间碎片里挤出时间去健身，也是一条健康生活的捷径。本期健康APP分享专辑，肯定能启发到想运动的你!

    重又回到了计算着卡路里吃东西的日子，体重依然以每年5斤的速度递增。尝试各种加速新陈代谢的办法，以求让脂肪飞速燃烧，最终被自己的无知所打败。事实是，估计很多女性虽然经常把新陈代谢挂在嘴边，但其实跟我一样一窍不通。如果你还在靠节食，靠那些五花八门的招数让缓慢的新陈代谢“飞起来”，不妨看看本期“燃烧吧，卡路里”一文，究竟哪些是真功夫，哪些只是花拳绣腿，别傻傻分不清楚。

    一切的尝试失败后，最终还是走进了健身房。选择健身房对我这个稍有洁癖的人来说也是个很纠结的事。脑补一下，躺在一块沾满别人汗水的垫子上做瑜伽，太让人崩溃了!有一次参观某个健身房的私教区域，看到一个意大利男人正在用湿纸巾擦拭哑铃，默想，这也是个讲究的人。等我参观完出来又看到他，依然用湿纸巾将带着自己手汗的哑铃认真地擦拭着，并放回原位摆放整齐，顿觉这就是所谓的教养，就是所谓教养体现在细节。或许健身界没有艾米莉·博斯特这样的礼仪大师可以让《你的礼仪价值百万》，但本期的“健身房礼仪全书”却可以成为你无形的礼仪大师。

    至今为止，虽然我依然厌倦运动，却不可否认，打小的运动基础让我有一个自虐了那么多年依然健康的身体，运动给我带来的健康和身材的改变，让我不得不继续动起来。如果你还在与惰性做斗争，不妨听从美国800米短跑纪录保持者阿莱西娅·蒙塔诺的建议，给自己创造另一个自我，让身体里住进一个更强大的自己，然后用她来说服自己。(胡奇伟)

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