速成专家
早上好
别管有虫吃这档事——早起的鸟儿更快乐，工作效率更高，其他健康好处接踵而来。如何更聪明地面对一天？
瞌睡虫，快快退散
喊累？压力山大？迟到专业户？对以下的事坚决说不。
回笼觉。别磨蹭，赶紧起床。再一次地入睡、醒来会打乱你正常的睡眠模式(一整天都会感觉昏昏沉沉)。
不见光。让阳光洒在身上。金色的朝阳比闹钟更管用，可以调节你的生理节奏，甚至还能帮你甩掉肥肉。
o查看邮件或脸书、Instagram。记住，大清早的主角是你，而不是手机里的别人。此外，这些分神的玩意还会增加你的压力。
快就一个字
讨厌镜子里那张没精打采、睡意惺忪的脸，必须尽快出门？三招变身法，让你转瞬之间，神采飞扬。
头发。油腻的头发扁塌无型，让免洗洗发水来对付。然后变换发线，用卷发捧将刘海与发梢卷出随意的弧度。
眼部。在眼睛下方厚厚地抹一层遮瑕膏，画稍稍发亮的灰褐色眼影，卷睫毛。跳过黑色的下眼线。睫毛膏必不可少，“睛”彩全靠它。
皮肤。先用豌豆大小的美白打底霜，再用粉饼，最后沿颧骨扫玫瑰色腮红。一步也不能少!
早餐，健康方便两不误
早餐很重要，工作也不能耽误!这些健康的选择让你轻松填饱肚子。
赛百喇
我的早餐我做主!推荐：鸡蛋、鳄梨、菠菜、西红柿、面包，390卡路里、14克脂肪、670毫克钠。
帕纳拉
来一杯无糖的绿色激情能量思慕雪。200卡路里、0克脂肪、30毫克钠。
星巴克
点一份美味的蓝莓全麦燕麦片。220卡路里、2.5克脂肪、125毫克钠。
活力模式，开启
有时候只需要一些私人时间。做点有满足感的事，给大脑发动机加加油，哪怕只有15分钟。冥想能够帮助你集中精神，让你开启更佳、更放松的模式，为下午做准备。感恩祷告也是不错的选择。研究表明，每天坚持写感恩日记有助于提神醒脑。不管是洗澡，还是搭公车、坐火车，这些事情随时随地，想做就做。
夜间功课
今晚再做一遍，做到更好!
每天晚上的最后一件事是什么？睡觉？组织与时间管理专家助理·摩根斯特告诉你，睡觉是第二天的第一件事。当你正在追最新一集的电视剧时，花几分钟时间准备明天要穿的衣服，鞋子与配饰也别落下。第二天清晨你会更从容。, 百拇医药(王伟伟)
别管有虫吃这档事——早起的鸟儿更快乐，工作效率更高，其他健康好处接踵而来。如何更聪明地面对一天？
瞌睡虫，快快退散
喊累？压力山大？迟到专业户？对以下的事坚决说不。
回笼觉。别磨蹭，赶紧起床。再一次地入睡、醒来会打乱你正常的睡眠模式(一整天都会感觉昏昏沉沉)。
不见光。让阳光洒在身上。金色的朝阳比闹钟更管用，可以调节你的生理节奏，甚至还能帮你甩掉肥肉。
o查看邮件或脸书、Instagram。记住，大清早的主角是你，而不是手机里的别人。此外，这些分神的玩意还会增加你的压力。
快就一个字
讨厌镜子里那张没精打采、睡意惺忪的脸，必须尽快出门？三招变身法，让你转瞬之间，神采飞扬。
头发。油腻的头发扁塌无型，让免洗洗发水来对付。然后变换发线，用卷发捧将刘海与发梢卷出随意的弧度。
眼部。在眼睛下方厚厚地抹一层遮瑕膏，画稍稍发亮的灰褐色眼影，卷睫毛。跳过黑色的下眼线。睫毛膏必不可少，“睛”彩全靠它。
皮肤。先用豌豆大小的美白打底霜，再用粉饼，最后沿颧骨扫玫瑰色腮红。一步也不能少!
早餐，健康方便两不误
早餐很重要，工作也不能耽误!这些健康的选择让你轻松填饱肚子。
赛百喇
我的早餐我做主!推荐：鸡蛋、鳄梨、菠菜、西红柿、面包，390卡路里、14克脂肪、670毫克钠。
帕纳拉
来一杯无糖的绿色激情能量思慕雪。200卡路里、0克脂肪、30毫克钠。
星巴克
点一份美味的蓝莓全麦燕麦片。220卡路里、2.5克脂肪、125毫克钠。
活力模式，开启
有时候只需要一些私人时间。做点有满足感的事，给大脑发动机加加油，哪怕只有15分钟。冥想能够帮助你集中精神，让你开启更佳、更放松的模式，为下午做准备。感恩祷告也是不错的选择。研究表明，每天坚持写感恩日记有助于提神醒脑。不管是洗澡，还是搭公车、坐火车，这些事情随时随地，想做就做。
夜间功课
今晚再做一遍，做到更好!
每天晚上的最后一件事是什么？睡觉？组织与时间管理专家助理·摩根斯特告诉你，睡觉是第二天的第一件事。当你正在追最新一集的电视剧时，花几分钟时间准备明天要穿的衣服，鞋子与配饰也别落下。第二天清晨你会更从容。, 百拇医药(王伟伟)