吴辰君 只要健健康康，生活就是一场“简单任务”!(2)
当然，对于大陆观众来说，至今仍会提起的是她在电影《风云》中扮演的“孔慈”。她自己对于这类古装角色并无十分偏爱，反倒是跟吴建豪、吴克群一起拍的偶像剧《蜜桃女孩》是她自己的心头好。“当然。我对自己演过的角色都难免会心生‘爱意’，但要说最喜欢的，恐怕还是《蜜桃女孩》中的小桃。因为整个拍摄过程仿佛就像让我又回到了学生时代，每天都是傻傻地开心着，好单纯好快乐的感觉。”这也是吴辰君觉得跟自己最贴近的一个角色——健康、阳光、正能量，还是个运动健将，从高中就开始游泳训练…·-乍一看，这简直就是为吴辰君量身定做的嘛，难怪当年从香港转回台湾拍电视剧，只这一部就人气飙升。
但真正要说到在表演上的成熟，还要从《卡车上掉下的小提琴》讲起。2003年接拍这部由内地导演江澄执导的小众文艺片。实在跟吴辰君以往的经验迥然不同，整个班底除了她，都不太知名。而且她在影片中扮演的乡村女教师角色跟她本人的经历大相径庭，因此她为了更贴近人物，还把平日里最爱的时尚用品悉数抛到脑后。然后将自己“隔离”出来，体验角色。“我从小到大都是很幸福快乐地成长的。跟片中那个女教师差得蛮远。所以演这部戏真是下了一番功夫。”后来这部小制作的电影拿到2003年美国圣·何塞电影节的最佳外语片奖和最佳导演两项大奖。对吴辰君来说也是无上荣誉。
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健康生活，阳光满溢
吴辰君自诩是个健康宝宝，平时对饮食、作息、运动等问题都很关心。但相比一些刻意为之的细枝末节，其实她更在意一种健康的心态和生活方式。“现在想来，我青春期的叛逆很短暂和温和，其实这要感谢我的父母，他们从我很小开始，就给我严谨的训练，并教给我一种积极健康的做人态度和方法。”因为从小进行体育锻炼，特别是亲水运动，吴辰君不论压力多大、工作多忙，总能找到自己的缓释出口。譬如有一年，她说自己“发疯”般一连拍了8部电影和电视剧。身体被消耗得很严重，又没有时间来处理，结果身体出现整体紊乱失衡的状况。她这样一个从小就健康惯了的人，这才反应过来身体不论在任何时候都是怠慢不得的，也不存在迅速健康这回事。“意识到问题严重。我这才逼迫自己平静下来，研究营养对策，用食疗的方法来为自己科学调理，最终找到最适合自己的健康有机的方法。”她说自己始终相信“是药三分毒”，相比起药物，对于一般性不适她更相信食疗的作用。“你看我这六七年来。几乎没有刻意去吃过什么药。我女儿这么小，有时候有点小小的发烧，我都是给她多补充水分，让她自己挺一挺就过去了。小孩子有时候就是会有这样那样的小毛病。不需要太紧张，让她自己挺过去，其实是人体的一个正常的过程，比动不动就去打吊针要好得多。”而对于一家人的饮食，她也悉心调配，忌食油炸、麻辣和过度加工的食品，而且所有菜都用橄榄油来烹调。“想到台湾，都会馋嘴炸鸡排啊这类食物，我其实也会。但现在就是忌得很好。我现在每一餐基本都是半碗肉、半碗米饭和一大碗青菜这样的配搭。给先生也差不多是这样，幸好他也吃得比较清淡。我们很容易达成一致。”先生工作忙碌辛苦。吴辰君总是默默做好后勤，而这健康饮食的控制就正是她为先生拟定的每日健康计划的重要组成部分。
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从出道以来。她健美的身材。尤其是一双结实匀称的美腿。很是令人羡慕。除了从小打好的运动底子，跟她长期不懈的锻炼习惯也不无关系。“我觉得健康是七分饮食、三分运动。所以我自己每天都会坚持简单运动至少20分钟。我也请了健身私教，虽然因为时间关系做不到每天去练，但只要不拍戏，至少每周会去健身房找教练全方位地训练一次。而每一天。我也会坚持做一些重量练习和有氧训练。譬如去散步、快走、骑脚踏车……我是一个给我一块地板就能动起来的人。”吴辰君的锻炼“口诀”就是：有动好过完全不动!别看说得直白简单。却是最能劝勉大家坚持下来的鼓励语。“我还想跟大家分享的一个保持好体态的秘诀就是做一个很简单的动作——深蹲。从每天15～20下开始做，只要每天坚持，你很容易看到效果——它会让你的大腿肌肉紧实且线条流畅，同时也能收紧臀部，让你看起来更有活力!每次运动完。我真的都会有种豁然开朗的畅快感!”听她话音里的热情。突然感觉自己眼前仿佛都明亮了起来。嗯，运动改变人生，或许也是可能的!
辣妈的幸福钥匙
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人人都艳羡吴辰君的好运气，但熟识她的人却会说：你了解她的为人就知道这些好运都是她值得的。2003年前后把工作重心慢慢转到大陆。工作上的努力自不必说。后来在好朋友的香港婚礼上当伴娘。有缘结识了现在的先生廖怀南。再后来大家回到北京。廖先生花了一年时间默默在她身边做朋友，在交往三年后，两人大婚，可以说是从默契发展到互相依恋的甜蜜曲线。两人性格相投、兴趣相同，价值观、家庭观，甚至育儿观念都很合拍。“爱情当然是很一门心思的甜蜜。但家庭却需要有智慧地去经营。互相礼让能保持融洽的家庭气氛，有共同话题则是让两个人的关系长久维系的关键。当然，婚姻更应该认真地去看待，对于自我的脾气要有种收放自如的控制力，不要钻牛角尖。所以我都觉得，现代人可能30岁后再结婚是更合适的吧？”
而在教育宝贝女儿的问题上，这对智慧夫妻也严格遵守“言教不如身教”的原则，以至于到现在，反而是因为女儿，吴辰君的作息时间变得更规律、心态也变得更平和。“怀孕时我也很天真地想。等到孩子1岁时我就要回去拍戏。结果现在才发现，其实是我离不开她了，我真的很享受当妈妈和照顾一个小生命的感觉。”尽管言语间都充盈着甜蜜，但吴辰君的育儿经却一点都没有溺爱的成分。“现在女儿还小。还说不上什么教育。但我希望现在就能教给她礼貌和一些最基本也最重要的规矩。”而从27岁开始就清楚理智地规划人生、学习理财投资的吴辰君。在对女儿的“投资”方面也充满了理性。“我不会心血来潮就给她买很多礼物，特别是那些很快就会用不到的玩具。我觉得真的很浪费。但我会很愿意给她买书，绝不是电子版，我不给她看屏幕的，而是要让她翻翻纸页的感觉。看上面的图画。现在她才1岁4个月，但已经很喜欢翻书来看，自己没事就去找书来翻，这其实也为我自己增加了很多阅读的机会。如果不是她，我自己都不知道原来有那么多故事我是没读过的。”
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从第一部电影入行，到现在也已经二十年了。跟青春时期的自己相比，吴辰君坦言现在她的内心更安定、更有责任感了。“从前比较急比较快，现在反而学会放慢自己。从前对时尚对漂亮东西毫无抵御力。现在觉得拥有一颗懂得感恩和回馈的漂亮的心更重要。”从当初简简单单的阳光少女，到如今简简单单的智慧辣妈，吴辰君一直积极健康地面对这个世界、面对自己内心，生活对她而言，的的确确是一场精彩却纯粹的“简单任务”!
Q&A
Q：最近都没有新动作，在忙些什么？
A：谢谢大家关心，因为目前女儿才1岁多，所以我的重心还是会放在家庭和孩子身上。我想在她3岁之前都能有充足的时间和她相处。
Q：为什么是3岁？
A：我觉得孩子的0-3岁是很关键的时期，他们对这个世界的一些最基本的认知和感受都来自这个时期。同时，小孩子的很多习惯也需要在这个时候养成，所以我希望自己能在这段时间多陪在女儿身边，陪伴她成长，也见证她成长。当然，我也有自己的“私心”。孩子大了可能她会不太想需要我，所以在她还很依赖我的时候，我要充分享受这段亲子时光。
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Q：你对女儿的教育理念是什么类型？
A：现在她还太小，还说不上教育。但我希望能给她一个健康的生活环境，包括身心双方面。譬如，只要空气情况好，我就一定会带她到户外去接触大自然。去草坪上走走、去晒晒太阳、去感受风的吹拂……我觉得没什么比自然能给予她的能量更多。当然，前段时间北京雾霾严重，我们就只能暂停了。
Q：针对这种不理想的空气状况。你有什么健康方式应对吗？
A：我还真算是家里的健康小能手，平时也会多关注养生、健康方面的讯息，尤其是有了宝宝之后，更是针对儿童健康保护的内容多多学习。比起吃药来说，我特别相信食疗的效果，所以雾霾天里我都会熬梨水给家里人喝，既温暖又甜蜜，还有清理呼吸道和润肺的效果。
Q：你自己平时有什么健康习惯？
A：我有自己的一套“吃经”，每餐基本都控制着半碗肉、半碗饭和一大碗青菜的比例。我也会忌油炸食品和过辣的食物，特别是加工食品一定不吃。我觉得我的健康，70%是靠控制饮食，30%是靠运动。我每天都会运动，有块地板我就能动起来。我的口号就是：有动好过完全不动!, 百拇医药(吴妙弋)
但真正要说到在表演上的成熟，还要从《卡车上掉下的小提琴》讲起。2003年接拍这部由内地导演江澄执导的小众文艺片。实在跟吴辰君以往的经验迥然不同，整个班底除了她，都不太知名。而且她在影片中扮演的乡村女教师角色跟她本人的经历大相径庭，因此她为了更贴近人物，还把平日里最爱的时尚用品悉数抛到脑后。然后将自己“隔离”出来，体验角色。“我从小到大都是很幸福快乐地成长的。跟片中那个女教师差得蛮远。所以演这部戏真是下了一番功夫。”后来这部小制作的电影拿到2003年美国圣·何塞电影节的最佳外语片奖和最佳导演两项大奖。对吴辰君来说也是无上荣誉。
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健康生活，阳光满溢
吴辰君自诩是个健康宝宝，平时对饮食、作息、运动等问题都很关心。但相比一些刻意为之的细枝末节，其实她更在意一种健康的心态和生活方式。“现在想来，我青春期的叛逆很短暂和温和，其实这要感谢我的父母，他们从我很小开始，就给我严谨的训练，并教给我一种积极健康的做人态度和方法。”因为从小进行体育锻炼，特别是亲水运动，吴辰君不论压力多大、工作多忙，总能找到自己的缓释出口。譬如有一年，她说自己“发疯”般一连拍了8部电影和电视剧。身体被消耗得很严重，又没有时间来处理，结果身体出现整体紊乱失衡的状况。她这样一个从小就健康惯了的人，这才反应过来身体不论在任何时候都是怠慢不得的，也不存在迅速健康这回事。“意识到问题严重。我这才逼迫自己平静下来，研究营养对策，用食疗的方法来为自己科学调理，最终找到最适合自己的健康有机的方法。”她说自己始终相信“是药三分毒”，相比起药物，对于一般性不适她更相信食疗的作用。“你看我这六七年来。几乎没有刻意去吃过什么药。我女儿这么小，有时候有点小小的发烧，我都是给她多补充水分，让她自己挺一挺就过去了。小孩子有时候就是会有这样那样的小毛病。不需要太紧张，让她自己挺过去，其实是人体的一个正常的过程，比动不动就去打吊针要好得多。”而对于一家人的饮食，她也悉心调配，忌食油炸、麻辣和过度加工的食品，而且所有菜都用橄榄油来烹调。“想到台湾，都会馋嘴炸鸡排啊这类食物，我其实也会。但现在就是忌得很好。我现在每一餐基本都是半碗肉、半碗米饭和一大碗青菜这样的配搭。给先生也差不多是这样，幸好他也吃得比较清淡。我们很容易达成一致。”先生工作忙碌辛苦。吴辰君总是默默做好后勤，而这健康饮食的控制就正是她为先生拟定的每日健康计划的重要组成部分。
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从出道以来。她健美的身材。尤其是一双结实匀称的美腿。很是令人羡慕。除了从小打好的运动底子，跟她长期不懈的锻炼习惯也不无关系。“我觉得健康是七分饮食、三分运动。所以我自己每天都会坚持简单运动至少20分钟。我也请了健身私教，虽然因为时间关系做不到每天去练，但只要不拍戏，至少每周会去健身房找教练全方位地训练一次。而每一天。我也会坚持做一些重量练习和有氧训练。譬如去散步、快走、骑脚踏车……我是一个给我一块地板就能动起来的人。”吴辰君的锻炼“口诀”就是：有动好过完全不动!别看说得直白简单。却是最能劝勉大家坚持下来的鼓励语。“我还想跟大家分享的一个保持好体态的秘诀就是做一个很简单的动作——深蹲。从每天15～20下开始做，只要每天坚持，你很容易看到效果——它会让你的大腿肌肉紧实且线条流畅，同时也能收紧臀部，让你看起来更有活力!每次运动完。我真的都会有种豁然开朗的畅快感!”听她话音里的热情。突然感觉自己眼前仿佛都明亮了起来。嗯，运动改变人生，或许也是可能的!
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人人都艳羡吴辰君的好运气，但熟识她的人却会说：你了解她的为人就知道这些好运都是她值得的。2003年前后把工作重心慢慢转到大陆。工作上的努力自不必说。后来在好朋友的香港婚礼上当伴娘。有缘结识了现在的先生廖怀南。再后来大家回到北京。廖先生花了一年时间默默在她身边做朋友，在交往三年后，两人大婚，可以说是从默契发展到互相依恋的甜蜜曲线。两人性格相投、兴趣相同，价值观、家庭观，甚至育儿观念都很合拍。“爱情当然是很一门心思的甜蜜。但家庭却需要有智慧地去经营。互相礼让能保持融洽的家庭气氛，有共同话题则是让两个人的关系长久维系的关键。当然，婚姻更应该认真地去看待，对于自我的脾气要有种收放自如的控制力，不要钻牛角尖。所以我都觉得，现代人可能30岁后再结婚是更合适的吧？”
而在教育宝贝女儿的问题上，这对智慧夫妻也严格遵守“言教不如身教”的原则，以至于到现在，反而是因为女儿，吴辰君的作息时间变得更规律、心态也变得更平和。“怀孕时我也很天真地想。等到孩子1岁时我就要回去拍戏。结果现在才发现，其实是我离不开她了，我真的很享受当妈妈和照顾一个小生命的感觉。”尽管言语间都充盈着甜蜜，但吴辰君的育儿经却一点都没有溺爱的成分。“现在女儿还小。还说不上什么教育。但我希望现在就能教给她礼貌和一些最基本也最重要的规矩。”而从27岁开始就清楚理智地规划人生、学习理财投资的吴辰君。在对女儿的“投资”方面也充满了理性。“我不会心血来潮就给她买很多礼物，特别是那些很快就会用不到的玩具。我觉得真的很浪费。但我会很愿意给她买书，绝不是电子版，我不给她看屏幕的，而是要让她翻翻纸页的感觉。看上面的图画。现在她才1岁4个月，但已经很喜欢翻书来看，自己没事就去找书来翻，这其实也为我自己增加了很多阅读的机会。如果不是她，我自己都不知道原来有那么多故事我是没读过的。”
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从第一部电影入行，到现在也已经二十年了。跟青春时期的自己相比，吴辰君坦言现在她的内心更安定、更有责任感了。“从前比较急比较快，现在反而学会放慢自己。从前对时尚对漂亮东西毫无抵御力。现在觉得拥有一颗懂得感恩和回馈的漂亮的心更重要。”从当初简简单单的阳光少女，到如今简简单单的智慧辣妈，吴辰君一直积极健康地面对这个世界、面对自己内心，生活对她而言，的的确确是一场精彩却纯粹的“简单任务”!
Q&A
Q：最近都没有新动作，在忙些什么？
A：谢谢大家关心，因为目前女儿才1岁多，所以我的重心还是会放在家庭和孩子身上。我想在她3岁之前都能有充足的时间和她相处。
Q：为什么是3岁？
A：我觉得孩子的0-3岁是很关键的时期，他们对这个世界的一些最基本的认知和感受都来自这个时期。同时，小孩子的很多习惯也需要在这个时候养成，所以我希望自己能在这段时间多陪在女儿身边，陪伴她成长，也见证她成长。当然，我也有自己的“私心”。孩子大了可能她会不太想需要我，所以在她还很依赖我的时候，我要充分享受这段亲子时光。
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Q：你对女儿的教育理念是什么类型？
A：现在她还太小，还说不上教育。但我希望能给她一个健康的生活环境，包括身心双方面。譬如，只要空气情况好，我就一定会带她到户外去接触大自然。去草坪上走走、去晒晒太阳、去感受风的吹拂……我觉得没什么比自然能给予她的能量更多。当然，前段时间北京雾霾严重，我们就只能暂停了。
Q：针对这种不理想的空气状况。你有什么健康方式应对吗？
A：我还真算是家里的健康小能手，平时也会多关注养生、健康方面的讯息，尤其是有了宝宝之后，更是针对儿童健康保护的内容多多学习。比起吃药来说，我特别相信食疗的效果，所以雾霾天里我都会熬梨水给家里人喝，既温暖又甜蜜，还有清理呼吸道和润肺的效果。
Q：你自己平时有什么健康习惯？
A：我有自己的一套“吃经”，每餐基本都控制着半碗肉、半碗饭和一大碗青菜的比例。我也会忌油炸食品和过辣的食物，特别是加工食品一定不吃。我觉得我的健康，70%是靠控制饮食，30%是靠运动。我每天都会运动，有块地板我就能动起来。我的口号就是：有动好过完全不动!, 百拇医药(吴妙弋)