童谣 慢慢地只要还有一点星光(2)
2013年，凭借现代都市热门话题电视剧《独生子女的婆婆妈妈》拿到“2012年度中国电视剧年度明星盛典”的“新锐女演员”奖，之后又跟“华妃”娘娘蒋欣和张歆艺联袂主演《新闺蜜时代》。“剧中那个有点文艺、有点仗义，又有点愣的周小北，大概是跟我自己最接近的一个角色了吧。”这次倒算是小火了一把，直到在范爷和教主的《新白发魔女传》中扮演魏忠贤那个为爱牺牲、为爱痴狂的小女儿，大家还是忍不住惊呼：“太像了，实在太像章子怡了!”
对于这个无奈的问题，童瑶早已学会了不动声色。“这个问题我已经回答过无数次了，章子怡很漂亮，我跟她长得像，这个外貌上的事情我自己决定不了。我想我只能努力把戏演好，塑造更多更难忘的角色，让大家记住这些角色，而不是我。”她说话的语气仍然温和，但又似乎带着某种决心，“我最大的野心就是当一个好演员”。
最享受潜入深海那一刻的安静
刚刚在丽江玉龙雪山的“搜狐名人马拉松赛”上跑完自己人生第一个5公里的童瑶一直是个运动神经发达的人。从小练就的舞蹈功底自不必说，平日里的运动健身也是她减压的一大方式。“当演员拍戏就是很辛苦，这个是没办法的。当我觉得很累的时候，就是靠睡觉和运动来减压的，还有一样法宝就是吃甜食。”童瑶说得很诚恳，但让人看着她修长纤瘦的四肢，再脑补她大谈甜食的画面，实在是羡慕嫉妒恨。“但我也是为此而规划过的!”她说的即是她的三餐健康食谱：早餐最丰盛，有鸡蛋、有面包、有麦片、有牛奶，还要加上点水果；中餐就简单一些，用主食配沙拉；晚餐需要严格控制饭量和油盐量，“可以吃点肉，但是一定不能油腻”。荤素搭配是她认为最有助于保持身材的进食准则，保持清淡也大有裨益，可还是爱吃甜食。据说偏爱甜食的人大多是悲观主义者，需要甜食来点亮自己。问童瑶，她却不置可否地摇摇头：“压力确实比较大，但抑不抑郁我说不好，都需要学会自我调整吧。我的方式就是更注意腱康，努力运动，有了好的身体才有接下来的可能。”听她说这话，忽然有点心疼，最难的那段时间还是个女学生，身体和心理遭受双重创痛不说，还多的是人想看这个在他们眼中“是不是为了走红而炒作”的女孩到底会有什么结局。如果是在章子怡的戏里，她就会咬紧自己那不服输、不认命的嘴巴，摆出一副“宫家的东西你今天必须要还”的架势……但童瑶不是章子怡，彼时伤心迷茫，以她慢热的性格也只想走一步算一步。但偏偏是这种踏踏实实一步一步走，让她走出了那段阴影。
, 百拇医药
“当时就想，把身体养好，让身体腱康，一切就会好的。”这个道理朴素，却很有用。没事时就去锻炼，也学会观察自己的身体，顺应时节地保护它一冬天多用热水泡脚，夏天随时注意补水。想不通时就自己背上包出去旅行，迷茫无助时就埋头书本。“多读读书总不会错!”她说自己还算是消化能力很强的人。“很多负面的东西我都能自我消化代谢掉。我听音乐、看电影、读书、旅行，我相信这些事情都饱含正能量，吸收了它们，我也会身心放松。”譬如在她挚爱的旅行途中，她发现自己渐渐捡回了一颗童心和一双好奇的眼睛。“在陌生的地方，你总是什么都想看，什么都想体验，这恰好是人在熟悉的环境中很容易忽略的。”现在已经走过地球上很多地方的童瑶最想说走就走去新西兰，享受那里纯净的山水壮阔，看看电影《指环王》和《纳尼亚传奇》的取景地，感受那种与天地融为一体的自由……
而运动当然也是让她快乐的办法：快走、慢跑、找私人教练上课，现在慢慢也开始加入马拉松的行列……但她最爱的还是潜水。“大概是两年半以前吧，我第一次去考取潜水证书。当时是几个朋友约着一起去马来西亚，潜下去，觉得水底的世界真是好奇妙啊，那完全是另一番天地!那感觉有点像在太空里，一切都好像放的慢动作，没有着急，急也急不来，所有东西都是缓慢的。你想抓到那条鱼？那你得慢慢地靠近，动静一大，鱼群反而全散了。而且每一次潜水都像发现新乐园，能看到想象力根本够不到的那种鱼类，那颜色、形状、模样，真的想不出来，而且每次能看到的都不一样，这个部分很吸引我。”但对她来说最大的享受还在于安静。“在水里人都无法说话，一切都是安安静静的，你自己很安静，你周围的一切也很安静，是一种完全静谧的状态，非常减压。我总是很享受这种安静的、放慢的过程。”
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Q&A
Q：在新剧《定制幸福》里。你是怎么来切入和塑造田晓妮这个设计师角色的？
A：我的确对这个人物做了一些功课，包括跟身边的设计师朋友取经、参加“女神新装”节目来观察设计师平常的状态和职业习惯等。同时，因为是塑造一个力求完美的女生，所以我也“强迫”自己去做一些收集工作，比如搜集一些“扣子”和这个人物会喜欢的一些小配饰等，来培养自己的感觉。
Q：在你眼中，什么是真正的完美？你又追求怎样的完美？
A：我不认为现实中存在真正完美的人生，生活都有遗憾，谁也不能幸免。但我可以用积极的心态来面对不完美的生活，过好自己的每一天，这就是我要的“完美”。
Q：平时都会用什么方法来调整自己工作上的疲劳和辛苦？
, http://www.100md.com
A：我觉得累的时候主要靠运动和睡觉来减压，这是对我来说特别有效的办法。当然，我还有自己的小“秘诀”——吃甜食!
Q：吃甜食很容易胖啊。那平时三餐会有哪些注意事项？
A：三餐我会尽量保持规律，还有就是荤素搭配很重要。一般来说，早餐我会吃得比较丰富和有营养，譬如一定会吃鸡蛋、麦片、牛奶，再搭配一些水果。早餐因为吃得比较多，午餐我就会安排得少一点，一般就是一点主食加一点沙拉。晚餐是需要稍微控制一下的，特别是要少油腻，这样保持起身材来压力就不是很大了。
Q：平常你算生活中的“养生”派吗？
A：养生可能还谈不上，但我现在也开始慢慢观察自己的身体，试图找一些能让身体更舒服的状态。比如冬天多用热水泡泡脚、夏天多用各种办法补充水分等。
Q：你学了很多年舞蹈，现在还会坚持练习基本功吗？
, 百拇医药
A：不好意思地承认，现在我是没太坚持练习了。我觉得舞蹈对我的帮助很大，包括我现在身体的协调性，让我在拍古装戏，特别是打戏的时候能学习得很快。所以我觉得我平时还是应该要多做些训练才行。
Q：平时你有些什么健身锻炼的习惯？
A：我一般会选择快走，因为它最容易办到，也容易坚持。当然，我也会去上一些私教的健身课程，打打网球，但最爱的还是潜水。
Q：你是什么时候开始潜水的？为什么喜欢潜水？
A：大概两年半之前，我开始接触到潜水。第一次考证时，是几个朋友约着一起去马来西亚，当时就觉得水底的世界好奇妙，有点像在太空里——一切变得很缓慢很缓慢。而且，在水里不能讲话，每次看到的景象又很不一样，惊喜都在内心里，自己一个人知道。我很享受那种非常安静和放慢的过程。
, 百拇医药 Q：平常遇到心理压力会怎样来排遣？
A：我其实经常会遇到情绪或心理上的一些波动，但我也没有特别诀窍的方法，只能用我自己的方式来调整，譬如说自己一个人静静地待到角落，自己一个人听听音乐，最“激烈”的也就是找朋友出来聊天这种方式了。
Q：你最喜欢哪些电影和电影演员？
A：我喜欢的电影挺多的，像《脑海中的橡皮擦》《乌云背后的幸福线》。喜欢的演员就更多了：娜塔莉·波特曼、威尔·史密斯，还有梁朝伟，当然了!
Q：你觉得自己美吗？你心中最美的女人是谁？
A：我不是大美女类型的，顶多算顺眼吧。我觉得美首先就是要让人感到舒服，然后再慢慢去发现你身上的闪光点。我觉得张曼玉就很美，还有梅丽尔·斯特里普。
Q：新的一年里，对自己的人生思考和规划是什么？
A：去年我就30岁了，我认为30岁是一个女人最好的年纪。20岁出头的时候，女孩也许很青春、皮肤很紧致，但阅历方面却很苍白。我在30岁之后，有了一些阅历的积累，更知道自己想要什么了，也知道该怎样去调整自己的情绪、关注自己的身体、关心自己的家人。这对我来说是特别好和特别享受的一件事。所以新的一年里，我希望自己能继续保持这种状态，更加厘清自己生命里那些能真正留下来的东西。, http://www.100md.com(吴妙弋)
对于这个无奈的问题，童瑶早已学会了不动声色。“这个问题我已经回答过无数次了，章子怡很漂亮，我跟她长得像，这个外貌上的事情我自己决定不了。我想我只能努力把戏演好，塑造更多更难忘的角色，让大家记住这些角色，而不是我。”她说话的语气仍然温和，但又似乎带着某种决心，“我最大的野心就是当一个好演员”。
最享受潜入深海那一刻的安静
刚刚在丽江玉龙雪山的“搜狐名人马拉松赛”上跑完自己人生第一个5公里的童瑶一直是个运动神经发达的人。从小练就的舞蹈功底自不必说，平日里的运动健身也是她减压的一大方式。“当演员拍戏就是很辛苦，这个是没办法的。当我觉得很累的时候，就是靠睡觉和运动来减压的，还有一样法宝就是吃甜食。”童瑶说得很诚恳，但让人看着她修长纤瘦的四肢，再脑补她大谈甜食的画面，实在是羡慕嫉妒恨。“但我也是为此而规划过的!”她说的即是她的三餐健康食谱：早餐最丰盛，有鸡蛋、有面包、有麦片、有牛奶，还要加上点水果；中餐就简单一些，用主食配沙拉；晚餐需要严格控制饭量和油盐量，“可以吃点肉，但是一定不能油腻”。荤素搭配是她认为最有助于保持身材的进食准则，保持清淡也大有裨益，可还是爱吃甜食。据说偏爱甜食的人大多是悲观主义者，需要甜食来点亮自己。问童瑶，她却不置可否地摇摇头：“压力确实比较大，但抑不抑郁我说不好，都需要学会自我调整吧。我的方式就是更注意腱康，努力运动，有了好的身体才有接下来的可能。”听她说这话，忽然有点心疼，最难的那段时间还是个女学生，身体和心理遭受双重创痛不说，还多的是人想看这个在他们眼中“是不是为了走红而炒作”的女孩到底会有什么结局。如果是在章子怡的戏里，她就会咬紧自己那不服输、不认命的嘴巴，摆出一副“宫家的东西你今天必须要还”的架势……但童瑶不是章子怡，彼时伤心迷茫，以她慢热的性格也只想走一步算一步。但偏偏是这种踏踏实实一步一步走，让她走出了那段阴影。
, 百拇医药
“当时就想，把身体养好，让身体腱康，一切就会好的。”这个道理朴素，却很有用。没事时就去锻炼，也学会观察自己的身体，顺应时节地保护它一冬天多用热水泡脚，夏天随时注意补水。想不通时就自己背上包出去旅行，迷茫无助时就埋头书本。“多读读书总不会错!”她说自己还算是消化能力很强的人。“很多负面的东西我都能自我消化代谢掉。我听音乐、看电影、读书、旅行，我相信这些事情都饱含正能量，吸收了它们，我也会身心放松。”譬如在她挚爱的旅行途中，她发现自己渐渐捡回了一颗童心和一双好奇的眼睛。“在陌生的地方，你总是什么都想看，什么都想体验，这恰好是人在熟悉的环境中很容易忽略的。”现在已经走过地球上很多地方的童瑶最想说走就走去新西兰，享受那里纯净的山水壮阔，看看电影《指环王》和《纳尼亚传奇》的取景地，感受那种与天地融为一体的自由……
而运动当然也是让她快乐的办法：快走、慢跑、找私人教练上课，现在慢慢也开始加入马拉松的行列……但她最爱的还是潜水。“大概是两年半以前吧，我第一次去考取潜水证书。当时是几个朋友约着一起去马来西亚，潜下去，觉得水底的世界真是好奇妙啊，那完全是另一番天地!那感觉有点像在太空里，一切都好像放的慢动作，没有着急，急也急不来，所有东西都是缓慢的。你想抓到那条鱼？那你得慢慢地靠近，动静一大，鱼群反而全散了。而且每一次潜水都像发现新乐园，能看到想象力根本够不到的那种鱼类，那颜色、形状、模样，真的想不出来，而且每次能看到的都不一样，这个部分很吸引我。”但对她来说最大的享受还在于安静。“在水里人都无法说话，一切都是安安静静的，你自己很安静，你周围的一切也很安静，是一种完全静谧的状态，非常减压。我总是很享受这种安静的、放慢的过程。”
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Q&A
Q：在新剧《定制幸福》里。你是怎么来切入和塑造田晓妮这个设计师角色的？
A：我的确对这个人物做了一些功课，包括跟身边的设计师朋友取经、参加“女神新装”节目来观察设计师平常的状态和职业习惯等。同时，因为是塑造一个力求完美的女生，所以我也“强迫”自己去做一些收集工作，比如搜集一些“扣子”和这个人物会喜欢的一些小配饰等，来培养自己的感觉。
Q：在你眼中，什么是真正的完美？你又追求怎样的完美？
A：我不认为现实中存在真正完美的人生，生活都有遗憾，谁也不能幸免。但我可以用积极的心态来面对不完美的生活，过好自己的每一天，这就是我要的“完美”。
Q：平时都会用什么方法来调整自己工作上的疲劳和辛苦？
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A：我觉得累的时候主要靠运动和睡觉来减压，这是对我来说特别有效的办法。当然，我还有自己的小“秘诀”——吃甜食!
Q：吃甜食很容易胖啊。那平时三餐会有哪些注意事项？
A：三餐我会尽量保持规律，还有就是荤素搭配很重要。一般来说，早餐我会吃得比较丰富和有营养，譬如一定会吃鸡蛋、麦片、牛奶，再搭配一些水果。早餐因为吃得比较多，午餐我就会安排得少一点，一般就是一点主食加一点沙拉。晚餐是需要稍微控制一下的，特别是要少油腻，这样保持起身材来压力就不是很大了。
Q：平常你算生活中的“养生”派吗？
A：养生可能还谈不上，但我现在也开始慢慢观察自己的身体，试图找一些能让身体更舒服的状态。比如冬天多用热水泡泡脚、夏天多用各种办法补充水分等。
Q：你学了很多年舞蹈，现在还会坚持练习基本功吗？
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A：不好意思地承认，现在我是没太坚持练习了。我觉得舞蹈对我的帮助很大，包括我现在身体的协调性，让我在拍古装戏，特别是打戏的时候能学习得很快。所以我觉得我平时还是应该要多做些训练才行。
Q：平时你有些什么健身锻炼的习惯？
A：我一般会选择快走，因为它最容易办到，也容易坚持。当然，我也会去上一些私教的健身课程，打打网球，但最爱的还是潜水。
Q：你是什么时候开始潜水的？为什么喜欢潜水？
A：大概两年半之前，我开始接触到潜水。第一次考证时，是几个朋友约着一起去马来西亚，当时就觉得水底的世界好奇妙，有点像在太空里——一切变得很缓慢很缓慢。而且，在水里不能讲话，每次看到的景象又很不一样，惊喜都在内心里，自己一个人知道。我很享受那种非常安静和放慢的过程。
, 百拇医药 Q：平常遇到心理压力会怎样来排遣？
A：我其实经常会遇到情绪或心理上的一些波动，但我也没有特别诀窍的方法，只能用我自己的方式来调整，譬如说自己一个人静静地待到角落，自己一个人听听音乐，最“激烈”的也就是找朋友出来聊天这种方式了。
Q：你最喜欢哪些电影和电影演员？
A：我喜欢的电影挺多的，像《脑海中的橡皮擦》《乌云背后的幸福线》。喜欢的演员就更多了：娜塔莉·波特曼、威尔·史密斯，还有梁朝伟，当然了!
Q：你觉得自己美吗？你心中最美的女人是谁？
A：我不是大美女类型的，顶多算顺眼吧。我觉得美首先就是要让人感到舒服，然后再慢慢去发现你身上的闪光点。我觉得张曼玉就很美，还有梅丽尔·斯特里普。
Q：新的一年里，对自己的人生思考和规划是什么？
A：去年我就30岁了，我认为30岁是一个女人最好的年纪。20岁出头的时候，女孩也许很青春、皮肤很紧致，但阅历方面却很苍白。我在30岁之后，有了一些阅历的积累，更知道自己想要什么了，也知道该怎样去调整自己的情绪、关注自己的身体、关心自己的家人。这对我来说是特别好和特别享受的一件事。所以新的一年里，我希望自己能继续保持这种状态，更加厘清自己生命里那些能真正留下来的东西。, http://www.100md.com(吴妙弋)