按往常惯例，我会用一块巧克力芝士蛋糕来庆祝自己的生日。可是今年，在我39岁的时候，我吹灭的蜡烛是插在一大块摇摇晃晃的素食布丁上面的。至少我享受到了旧金山湾层峦迭起的美景一我只好这样安慰自己。但是，我来到加利福尼亚州不是为了庆祝生日。

    我接受了预防医学研究所以及它的创始人、内科医生、医学博士Dean Ornish的邀请，来参与他的反转测试项目。这是一种持续数周的高密度的“心脏复康计划”，目前已被全美20家医院和诊所采用。他的理念听起来特别浅显，那就是“多运动、少压力、更懂爱、吃得好”。他的追随者都十分相信他(BillClinton在经历2010年的心脏手术后还来拜访过他)。如果他的许诺没有引发争议，那还是十分吸引人的：这个复康计划可以预防、制止甚至彻底消除心血管疾病。

    目前我并没有患上心脏病。但在我的家族病史里，心脏病的隐患十分清晰。我的父亲胆固醇过高，服用血压药物超过五十年。祖父母和外祖父母都患有高血压；其中三位患有中风。此外，最新的研究表示，像我这样的女性(以及她们的医生)都低估了她们患有突发性心脏病的几率，并且一旦患上，死亡几率也比年轻男性的要大。于是，心脏复康计划的益处就很有吸引力了：更多的活力、焦虑水平降低和腱康地减重。

    所以，我告诉Ornish，把我算上，我要参与。我决定利用在加利福尼亚州的一周时间，尽全力去达到复康计划的最大成效 ......