线路5大香格里拉环线

    高度浓缩川滇两省的精华景致，美不胜收。但全线路程漫长，公路大多盘山而筑，道路崎岖，部分路段为土石路面和沙石路面，高原紫外线强烈，喜欢挑战的女性可以尝试。

    阿诺/27岁/男

    大地部落探险户外教育课程主管

    户外骑行7年

    Q：这项运动对身体和身材有哪些影响和改变？

    A：首先对小腿肌肉有塑形效果，可以让身材看起来更为匀称修长，我想单单这点就对女性吸引力巨大，哈哈。而且骑行时身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳会加快2～3倍。坚持骑行能使肺活量增加，肺部功能提高。一个爱骑行的人，会给别人很阳光很正能量的感觉。

    Q：给想参与户外骑行的女性哪些建议？

    A：首先最重要的是安全第一。拿到一辆自行车，首先要了解各个零部位，在骑行过程中需要关注周边环境变化，注意安全。很多人觉得骑行是户外运动中最简单最安全的，其实骑行风险还是存在的。所有的状况都需要你自己去随机应变，大家要谨记并遵守交规。

    另外对女孩子来说，选择一辆适合自己身高、适合路况的车子尤为重要。前期需要与爱车充分磨合，在长途骑行前先自我测试一下 ......