想象一下有人正在将以上的导语轻声地念给你听。深吸气，再慢慢地吐出来。现在让我们将这件事摆在脑子里：身心合一做运动。你的眼前会出现一幅怎样的画面？你仿佛走进了一个瑜伽教室，然后在这里你闻到了泥土的气味。教练正在念诵一段很具有灵性的经文。嗯，也可能有两个教练。重点是，你感受到了一种禅意。这种禅意与你的身体相通。停!快醒醒!

    不好意思前面铺陈得太夸张，但确实存在一股巨大的能量让我们去反思：提倡身心合一不再是某一项运动的专利。你的身体和心灵在做任何运动时都应该相辅相成——瑜伽、重力训练，或者只是一场迷雾中的晨跑。这也是为什么在WH编辑部，我们更愿意将所谓的身心合一叫作“一体式(整合式)健身”的原因。这种锻炼方式360度无死角地关怀着一整个你——身体上的、精神上的甚至是感情上的。更重要的是，这不仅仅再是做运动，而是你的一种生活。

    健身治疗专家吉尔·米勒表示：“人们需要健身来保持身体机能更好地运作，并拥有更优质的生活质量，瑜伽并不是万能灵药。但是高强度间歇性训练又太过强调疯狂地操练身体。人类所需要的是一种更加综合性的关怀。”这种全新的概念已经影响着从健身教练到专业运动员，从大的连锁健身房到社区健身会所。

    归结到一句话：挖掘自己的潜力，你需要关注的不只是你的肌肉(就算是股大肌也不可以) ......